Ejercicio pilates para piernas

Este ejercicio es muy efectivo para tonificar abductores. De pie, con la columna neutra y el vientre metido hacia dentro, sujeta unas mancuernas con las manos. Apoya las manos en las caderas. Con las piernas juntas, talones unidos y puntas separadas (imitando la postura de una bailarina), comenzamos a bajar lentamente y flexionando las rodillas, para después subir. Exhala mientras bajas e inhala mientras subas.