5 Buenos hábitos para cuidar tu espalda

Si quieres dejar de padecer dolores en la espalda, sigue estos hábitos en tu día a día:

1. Camina con la cabeza y el tórax erguidos.
2. Flexiona las rodillas y mantén las curvaturas de la espalda cuando recojas cosas del suelo.
3. Siéntate con la espalda erguida y alineada, con los pies apoyados en el suelo. Apoya la espalda en el respaldo.
4. Cuando tengas que coger objetos que están en alto, no hagas malabares, coge un banco y ayúdate de él.
5. No lleves la mochila colgando de un solo hombro, usa las dos asas y reparte el peso.