¿Cuál es la postura ideal para meditar?

La meditación nos permite mejorar nuestro estado de ánimo,  volvernos más conscientes de lo que nos rodea,  reducir nuestro nivel de estrés,  mejorar nuestra memoria y devolvernos la habilidad de controlar nuestras emociones.
La postura ideal para meditar es sentarse en posición de loto. Coloca sobre el suelo un cojín sobre una esterilla y siéntate colocando ambos pies cruzados sobre las piernas. Procura mantener la espalda recta y los hombros relajados y hacia atrás. Inclina ligeramente la cabeza hacia adelante, bajando la barbilla hacia el pecho. Ubica tu mirada en un punto fijo del suelo. Relájate e intenta que tu mente descanse.