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La primera regla para tener el pecho erguido

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Un postura corporal incorrecta modifica la forma de tus pechos. Para lucir un pecho bonito es fundamental tener una buena postura. Si ten...

Consejos posturales para embarazadas en la oficina

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Para evitar las molestias típicas del embarazo , en especial los dolores en la zona lumbar, es conveniente tener buenos hábitos posturales...

El método Rolfing: un complemento ideal para el método Pilates

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Los que han probado el Rolfing dicen que proporciona un alivio duradero del dolor ,del estrés, la mala postura y la tensión muscular cróni...

El entrenamiento para piernas arqueadas

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Las piernas arqueadas donde las rodillas sufren un desplazamiento externo, pueden mejorar gracias a un entrenamiento funcional como son los...

La importancia de la pelvis para el equilibrio de la columna

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La cintura pélvica, formada por los dos huesos ilíacos, el sacro y la fusión de cinco vértebras sacras, está íntimamente relacionada con el ...

La reeducación postural ayuda a recuperar la movilidad en la artrosis

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Si sufre de artrosis cervical o lumbar , las sesiones de reeducación postural le ayudará a preservar o encontrar la movilidad de las articu...

Camina erguido para enfrentarte a los sentimientos negativos

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La vida mental y emocional, nuestra personalidad y estado anímico se ven reflejados en nuestra postura corporal y la forma de nuestra espa...

¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?

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Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba , lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a est...

Consejos para aliviar el dolor de pubis en las embarazadas

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La pubalgia o dolor de pubis suele presentarse con frecuencia en el embarazo , debido a las alteraciones hormonales y a los cambios que se ...

El Método Pilates previene las arrugas en el cuello

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El tono del cuello depende mucho de la postura que llevamos a diario. Uno de los principios posturales principales del método pilates es, si...

4 Cuidados importantes de la espalda para las embarazadas

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1. En cuanto a  dormir Es mejor dormir en postura de bebé y con la cabeza elevada para mantener la espalda recta. Es preferible dormir so...

La postura de la embarazada al caminar para evitar dolor de espalda

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Una buena forma de evitar los dolores de espalda durante el embarazo , es caminar de manera correcta. Una de las molestias del embarazo más...
1 comentario:

Las lesiones de rodilla por culpa de los tacones altos

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  Utilizar tacones de más de 5 cm aumenta el estrés en la zona interna de la rodilla . Este estrés fuerza a las rodillas y a las caderas...

La postura correcta de la embarazada frente al ordenador

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El progresivo aumento del abdomen de la embarazada hace que se le aleje, poco a poco, cada vez más de la mesa de trabajo. Los brazos tienen...

Herramienta para ayudar a la movilización de personas dependientes

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Para movilizar a una persona dependiente del estado de sentado a parado o de una posición de sentado a otra de sentado, existe una herr...

¿Cuál es la postura para dormir más recomendada durante el embarazo?

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Una de las posturas más recomendadas para la embarazada durante la noche es la de descansar sobre el costado izquierdo . Si se duerme so...

¿A qué altura debe estar el lavabo del baño para no dañarnos la espalda?

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  Para evitar el dolor de espalda es necesario tener en cuenta nuestra postura en todos los actos cotidianos. Uno de ellos es el hecho d...

¿Cómo deben coger algo del suelo las embarazadas?

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Para evitar dolores de espalda durante el embarazo, es importante saber cómo debes agacharte para coger algo del suelo. La manera correta e...

Ejercicio para evitar el avance de la escoliosis

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El siguiente ejercicio dota de elasticidad a la columna vertebral en general. Previene el avance de la escoliosis así como otros trastorno...

Cuello erguido para evitar la papada

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Un truco para intentar que no aparezca una fea papada en el cuello demasiado pronto es procurar llevar siempre el cuello erguido (uno de l...