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La primera regla para tener el pecho erguido

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Un postura corporal incorrecta modifica la forma de tus pechos. Para lucir un pecho bonito es fundamental tener una buena postura. Si ten...

Ejercicio de estiramiento del tórax y hombros

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Colóquese en frente de la esquina de una pared, de pie. Con la espalda neutra, doble los codos y coloque los antebrazos en la pared, uno a c...

Ejercicios para tonificar los senos

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Realiza estos ejercicios a diario y notarás los resultados. Con los brazos a la altura de la boca, cierra una mano y presiona con ella la ...

Ejercicio para mantener los pechos firmes

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Para mantener el pecho durante más tiempo bonito y firme,  recomiendo el siguiente ejercicio específico: De pie, elevar los brazos a la v...

Ejercicio pilates para tonificar el pecho y los hombros

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Siéntate en una silla con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo. Las palmas de las manos en contacto, dedos en...

Mantener una postura adecuada es fundamental para tener unos pechos firmes

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Muchas veces, sin querer, cuando caminamos o nos sentamos adoptamos posturas inadecuadas, en las que la espalda se arquea. Para tener el bus...

Rutina de ejercicios Pilates para principiantes con círculo mágico

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El círculo mágico de Pilates es un estupendo accesorio para ayudar a tonificar los músculos. Si no tienes este elemento, te sirve una pelota...

Ejercicio para pecho y triceps con pelota (Fondos)

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Póngase boca abajo sobre la pelota de fitness, con la pelvis en posición neutra. Apoye los muslos o los pies (más difícil) en la pelota, con...

Ejercicio para corregir los hombros redondeados

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Para este ejercicio utilizaremos una banda elástica . Fortalece y estabiliza los músculos de los hombros y abre el pecho. Además, nos ayudar...

Cómo estirar el pecho en la oficina

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Colóquese hacia el fondo de la silla, es importante que toda su espalda esté apoyada (sobre todo en su parte alta), coloque  las manos en...

Ejercicio con círculo mágico para la parte superior del cuerpo

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Este ejercicio con el circulo mágico tonificará brazos, la espalda, los hombros y el pecho, además de sus abdominales. Póngase de pie ...

Ejercicio de estiramiento del pecho

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Siéntate  cerca de la orilla de una silla , entrelaza los dedos detrás de ti con las palmas hacia la espalda. Reclina un poco el tronco ha...

Ejercicios de estiramientos en la oficina

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Cuando llevamos varias horas sentado en la silla de trabajo o frente al ordenador, algunas zonas de nuestro cuerpo empiezan a tensarse : c...

Ejercicio clásico de Pilates: Push up

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Empezaremos este ejercicio de pie, hombros abajo, espalda neutra, y pernas separadas a la anchura de las caderas.Tomamos aire y soltando el ...