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Ejercicios Pilates Reformer para Artrosis y Osteoporosis

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Ejercicios en el Barril de Pilates

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El barril dispone de una serie de elementos que facilitan el ajuste de diferentes posiciones para la práctica de una gran variedad de ejerci...

Ejercicios para glúteos en el barril de Pilates

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Si no se dispone de este aparato de pilates, puedes utilizar la pelota Fitball.

Duración, frecuencia y número de alumnos de una clase de Pilates con máquinas

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Una clase de Pilates con máquinas suele durar unos 50 minutos , tiempo suficiente para lograr un trabajo muscular eficaz, con momentos de re...

¿Quién inventó el método Pilates?

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El método Pilates fue creado por Joseph Humbertus Pilates, nacido en alemania en 1980. Tuvo una niñez marcada por el asma y el pecho hundid...

Ejercicios Pilates Básicos con la Máquina Reformer

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En esta máquina Pilates parecida a una cama, se trabaja principalmente los pies, los muslos, la columna, el abdomen y los hombros aumenta...
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Ejercicio Pilates en el Reformer para piernas (Footwork)

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Tumbado sobre la máquina, con la cabeza en el reposacabezas y con los dedos de los pies en la barra . Recuerde tener alineadas las caderas...

Ejercicios Pilates en el Reformer

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¿Qué diferencia hay entre las clases Pilates de suelo y de máquinas?

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Los ejercicios del método Pilates pueden realizarse en el suelo, y pueden alcanzarse grandes resultados, pero las máquinas pilates ayudan al...

¿Cómo son los ejercicios Pilates con aparatos?

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Hay dos tipos de Pilates , con máquinas ideadas por el propio Pilates o en el suelo utilizando algunos elementos como cintas elásticas, ar...

Hacer Pilates en la Plataforma Vibratoria

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Hacer Pilates en la Plataforma Vibratoria es un método de entrenamiento físico muy potente ya que combina la precisión y corrección del mé...
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El Barril de Pilates

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Esta máquina de Pilates tiene forma de medio cilindro. Sirve para ejercitar la columna vertebral, flexibilizándola y estirándola, a la pa...

La Silla Alta de Pilates

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Es uno de los aparatos originales de J. Pilates. Se trata de una silla con un soporte alto para la espalda y otros a los lados para las ma...

El Cadillac o Trapecio de Pilates

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La máquina de Pilates llamada Cadillac o Trapecio es muy similar al reformer pero con una estructura de acero superior, en la que todos ...

El Reformer de Pilates

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Es la máquina en la que se debería iniciar todo el mundo que empieza en el método Pilates. Es la más utilizada en los centros Pilates. ...

Las máquinas y aparatos de Pilates

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El creador de la disciplina, Joseph Pilates, trabajó muchos años en el diseño de máquinas que ayudaran a desarrollar la fuerza, la flexibi...