PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
Los movimientos articulares del cuerpo
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Las articulaciones son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto y son los puntos donde se producen los movimientos. Los mov...
Estiramiento del gran dorsal
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El gran dorsal o dorsal ancho es el músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda. Para estirarlo, ponte de pie, de frente a la jamba de u...
Masaje para relajar la mandíbula y el mentón
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Sentado, cerrar los dedos contra las palmas, dejando libres los pulgares. Apoyarlos en los pómulos y con pequeños movimientos circulares, da...
Tabla de ejercicios pilates para la rehabilitación del tobillo
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Para ayudar a recuperar la estabilidad de su tobillo después de una lesión, realice los siguientes ejercicios una vez al día. A medida que v...
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