PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
Aceites esenciales para aliviar el dolor muscular asociado al estrés
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Sumergir el cuerpo en agua caliente es una técnica básica de relajación y añadir aceites esenciales al agua consigue aumentar los beneficios...
Ejercicio para aliviar la tensión en cuello y hombros para practicar en la oficina
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El siguiente ejercicio lo puedes practicar de forma breve y rápida en un descanso mientras estás en tu jornada laboral. Sentado, relaja los...
La relajación contemplando una vela
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Enciende una vela y la colócala a una distancia equivalente a la longitud de tu brazo. Adopta una postura cómoda y concéntrate en el ritmo d...
La meditación utilizando imágenes
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En la meditación, a menudo se utilizan imágenes simbólicas y objetos como foco de concentración de la mente. Estas objetos suelen ser muy he...
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