PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
Ejercicios de relajación
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Ejercicio 1: Sentarse en el suelo cruzando las piernas, estilo indio, apoyar los codos sobre las rodillas, cerrar los ojos y concentrars...
Ejercicio de Masaje en la cadera con pelota pequeña
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Con este ejercicio relajarás la cadera y podrá ayudarte a corregir tu postura. Es necesario una bola de masaje Pilates o una pelota pequeña...
2 comentarios:
Cómo reducir las consecuencias de la Hiperlordosis lumbar
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La hiperlordosis lumbar es una acentuación de la curva de la columna vertebral en la zona lumbar . Las consecuencias de la hiperlordosis p...
Rutina de estiramientos Pilates
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Estiramiento pélvico: acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas, y tus brazos estirados a la altura de tus caderas. Levanta la ...
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