Si se padece artrosis de rodilla, los ejercicios pilates podrán evitar que se produzcan lesiones, reducir el dolor, así como prevenir la discapacidad a largo plazo.
Los ejercicios de fortalecimiento pilates reforzarán los músculos que rodean la articulación, y esto, a su vez, ayudará a estabilizarla y a aliviar el dolor.
Los cuádriceps, músculos situados en la parte delantera de los muslos, se debilitan a causa de la artrosis. Por este motivo, es importante ejercitarlos y fortalecerlos.
Los ejercicios de rango de movimiento y los de estiramiento también son importantes para mantenerse flexible y con buena movilidad. Esta clase de ejercicio consiste en mover las articulaciones en todo su rango de movimiento.
El método Pilates también puede ayudar a la persona a incrementar su independencia y a mantener una actitud positiva.
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