Mostrando entradas con la etiqueta Cifosis y Pilates. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Cifosis y Pilates. Mostrar todas las entradas

¿Corrige la natación las desviaciones de columna?

›
Aunque el nadar es especialmente beneficioso para evitar dolores y desarrollar la musculatura de la espalda, no corrige por sí sola las pato...

¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?

›
Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba , lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a est...

Las mujeres con cifosis tienen más riesgo de incontinencia urinaria

›
Una postura recta en la vida cotidiana es fundamental para prevenir problemas de incontinencia urinaria. Y es que las mujeres que tienen la ...

Ejercicio para evitar el avance de la escoliosis

›
El siguiente ejercicio dota de elasticidad a la columna vertebral en general. Previene el avance de la escoliosis así como otros trastorno...

El tratamiento rehabilitador de la hipercifosis dorsal (chepa)

›
La hipercifosis dorsal es una alteración que favorece la angulación de la curvatura dorsal de convexidad posterior. Los objetivos del trat...

Ejercicio la Pirámide de Pilates

›
Con el siguiente ejercicio, llamado la Pirámide , movilizamos la espalda y ejercitamos su estabilidad. Además, conseguiremos estirar los mús...

Ejercicio fácil para la cifosis

›
De pie o sentado, entrelaza las manos por detrás y junta los omóplatos, intenta estirar los codos y eleva los brazos (mantener medio minuto...

La columna vertebral vista de frente y de perfil

›
( imagenes obtenidas de la web www.eurospine.org)

Tabla de ejercicios pilates para corregir la joroba (cifosis dorsal)

›
Ejercicios pilates de movilidad articular: Tumbado boca arriba en la colchoneta. Piernas flexionadas y pelvis neutra (aprieta los glúteos p...

¿Para qué sirven las espaldilleras?

›
Las espaldilleras se utilizan para corregir la actitud cifótica , es decir, un aumento de la curva convexa hacia atrás en la región dorsal...

Rutina de ejercicios pilates con pelota suiza para corregir la cifosis

›
La cifosis suele estar acompañada de un exceso de curvatura en la zona lumbar . Suele deberse a un desequilibrio muscular en el cual, la z...

¿Qué sucede en nuestra columna con la falta de ejercicio y tono muscular?

›
Nuestra columna, con la falta de tono y trabajo especifico, se debilita y no sostiene la estructura ósea . En el momento que nuestra espa...

Ejercicios para corregir la cifosis (chepa o joroba)

›

Ejercicio para la cifosis con banda elástica

›
La cifosis dorsal o joroba es una curvatura  anormal en la columna. Este ejercicio con banda elástica te ayudará a corregir tu columna. De ...

Ejercicio de equilibrio, coordinación y alineación

›
En cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas en ángulo recto con el suelo. Las piernas y los p...

Tengo el cuello corto, ¿el método Pilates puede solucionarlo?

›
Al ser la estructura ósea la responsable de este problema estético, no puede hablarse de una solución, pero sí de una mejora del aspecto gra...

Tabla de ejercicios Pilates para corregir la cifosis dorsal (curvatura excesiva de la espalda)

›
Una columna vertebral afectada por cifosis presenta cierta curvatura hacia adelante en las vértebras de la parte superior de la es...
2 comentarios:

Ejercicio para contrarrestar la cifosis

›
Puedes hacer este ejercicio mientras estás sentado frente al ordenador: Siéntate en una silla firme, sin apoyarte  la espalda en el respal...

La cifosis dorsal o joroba

›
La cifosis es una curvatura exagerada de la columna dorsal , es la típica ‘joroba’ o "chepa"que se forma en la espalda alta, p...

Autoanálisis de nuestra postura

›
Es conveniente conocer sus problemas posturales antes de empezar los ejercicios pilates.Pida ayuda a un amigo o hágase una foto de pie, de l...