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La primera regla para tener el pecho erguido

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Un postura corporal incorrecta modifica la forma de tus pechos. Para lucir un pecho bonito es fundamental tener una buena postura. Si ten...

Combate los michelines gracias a la respiración profunda

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Aprender a respirar profundamente, de modo que los pulmones se expandan al llenarse de aire, presionen el diafragma hacia abajo y expanda...
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Pilates para aliviar el dolor menstrual

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El método Pilates, así como cualquier tipo de ejercicio físico, disminuye considerablemente el dolor menstrual. Concretamente, practicar Pil...

¿Por qué es tan importante el método Pilates para pacientes con Fibromialgia?

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La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por una hipersensbilidad al dolor. Las personas que padecen fibromialgia suelen sentir como ...

Ejercicios Pilates para corregir las rodillas Valgas o en X

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El término rodillas Valgas hace referencia a la postura en la que  las rodillas se tocan, los tobillos están separados entre sí. Es una...

¿Es el método Pilates un entrenamiento seguro?

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El método Pilates es una forma extremadamente segura de hacer ejercicio recomendada por muchos médicos. Lo puede realizar cualquier persona...

Clasificación de las patologías vertebrales según su localización

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1. Patologías de la columna vertebral cervical: Hernia discal cervical. Espondiloartrosis cervical.  Fracturas. Latigazo cervical, esg...

Pilates previene y disminuye el dolor de espalda

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Los ejercicios de la disciplina Pilates constituyen una de las mejores terapias contra el dolor de espalda, además de ser una estupenda prev...

¿Cuál es el riesgo de un embarazo en una mujer con escoliosis?

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Si la mujer padece escoliosis de tipo leve o moderada , el embarazo podrá transcurrir con total normalidad. El parto podrá ser vaginal en l...
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La utilidad de Pilates para casos de artrosis de rodilla

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La artrosis causa dolor, inflamación y la pérdida de movimiento. Si se padece artrosis de rodilla, los ejercicios pilates podrán evit...

Deportes que pueden provocar dolor lumbar

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Existen disciplinas deportivas que pueden llegar a provocar molestias en la región lumbar. En general, se trata de deportes de fuerza, impac...

La importancia del ejercicio para prevenir y rehabilitar las fracturas de cadera

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Las caídas constituyen la principal causa de la fractura de cadera en las personas de edad avanzada, ya sea porque tienen más dificultades ...

La importancia de la pelvis para el equilibrio de la columna

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La cintura pélvica, formada por los dos huesos ilíacos, el sacro y la fusión de cinco vértebras sacras, está íntimamente relacionada con el ...

La reeducación postural ayuda a recuperar la movilidad en la artrosis

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Si sufre de artrosis cervical o lumbar , las sesiones de reeducación postural le ayudará a preservar o encontrar la movilidad de las articu...

La fisioterapia respiratoria en bebés con bronquiolitis

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La bronquiolitis es la afección respiratoria pediátrica más frecuente, afecta en un 70-80% de los casos a niños menores de dos años. Los b...

El estreñimiento puede provocar la hinchazón de piernas

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El estreñimiento  es uno de los factores que empeoran la insuficiencia venosa y con ello el hinchazón de piernas.Como consecuencia de ello, ...

Cómo prevenir la hernia discal al practicar Windsurf

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Los movimientos de rotación de la columna vertebral al practicar windsurf , y el mantenimiento del tronco inclinado hacia delante en flexión...
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¿Cómo se evita el bruxismo de día?

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El bruxismo casi siempre se asocia a la actividad parafuncional caracterizada por el rechinar de los dientes mientras se duerme. Pero tam...

¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?

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Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba , lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a est...

El método Pilates te puede ayudar a ganar una carrera

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El running es un deporte que va ganando aficionados día a día. Es una disciplina cardiovascular con multitud de beneficios tanto físicos, c...