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El tratamiento para el Espolón Calcáneo

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  El espolón calcáneo es una calcificación a nivel del hueso del talón que requiere tratamientos específicos. Se trata de un crecimiento...

Baños de avena para pies cansados

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Los baños de avena son el mejor remedio para el descanso y alivio de los pies. La avena es un cereal muy completo con propiedades curativas...

Automasaje para aliviar los pies cansados

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Lo ideal es encontrar algo de tiempo al final del día para reconfortar los pies cansados y así prepararlos para un mejor descanso nocturno. ...

Dolor en el talón en los niños

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Una de las causas más frecuentes de dolor en el talón del niño es la enfermedad de Sever. La enfermedad de Sever es la inflamación e irrita...

Cómo aliviar el dolor en los pies planos con Pilates

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Una característica  del pie plano es la pérdida parcial o total del arco. El talón se suele desvíar hacia afuera y el tobillo parece inclin...

Pilates y la rehabilitación del tendón de Aquiles

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El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior de la pierna y une al músculo gemelo con el hueso del pie. Una lesión en el tendó...

Ejercicios Pilates con rodillo para potenciar el equilibrio

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Los siguientes ejercicios de la rutina pilates con rodillo sirven para enseñar las capacidades de equilibrio y estabilidad, pero, además...

Cómo aliviar el dolór en el talón

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El dolor en el talón es una patología muy frecuente que suele tener lugar como consecuencia de anomalías musculares o estructurales del pie,...

Estiramiento de la parte superior de los pies

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Con el siguiente ejercicio, estiraremos, no sólo la parte frontal de los pies, sino también los extensores de los dedos y los cuádriceps. C...

Ejercicios indicados para la fascitis plantar

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La Fascitis Plantar es la inflamación crónica de la fascia plantar, una estructura que está en la planta del pie y que le confiere estabili...

Soluciones a las deformidades de los dedos del pie

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Las deformidades de los dedos de los pies más comunes son: Dedo garra: Es una deformidad que consiste en la flexión excesiva de las arti...

Ejercicios para los dedos de los pies

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En este Blog, tenemos ejercicios para todas las zonas del cuerpo, y los dedos de los pies no son una excepción: Coloca un lápiz en el suelo,...

Ejercicios para estirar el tobillo

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1. Sujetar con una mano los dedos del pie, y con la otra la parte inferior de la pierna. Doblar suavemente el tobillo ejerciendo fuerza en e...

Ejercicio para fortalecer el pie plano

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El siguiente ejercicio reforzará los músculos del pié, tonificará los pies cansados y ayudará a corregir el pie plano. Sentado, coloca deb...

Masaje en los pies con canicas

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Este masaje tiene como objetivo activar el sistema nervioso de la planta de los pies . Se intenta emular a cuando andamos descalzos por l...

Consejos para automasajeranos los pies

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Este automasaje servirá para conseguir alivio, especialmente para aquellas personas que están todo el día de pie: 1. Siéntate con un pie apo...

Caminar por la arena de la playa es beneficioso para la rehabilitación del tobillo

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Caminar por la arena de la playa ayuda a aquellos pacientes con lesiones de tobillo y pie a colocar la articulación en la manera correct...

Tabla de ejercicios pilates para la rehabilitación del tobillo

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Para ayudar a recuperar la estabilidad de su tobillo después de una lesión, realice los siguientes ejercicios una vez al día. A medida que v...

Ejercicios de rehabilitación después de un esguince de tobillo

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1 . Sentado con el tobillo elevado, realizamos ejercicios de flexión-extensión, inversión-eversión, diagonales y circunducción. 2. Cam...

La rehabilitación tras un esguince de tobillo

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Los esguinces de tobillo a menudo son el resultado de una caída, una torsión repentina, o un golpe que fuerza la articulación del tobillo sa...