PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
El tratamiento adecuado para la artrosis cervical
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En los casos de artrosis cervical , un programa adecuado puede contribuir a disminuir los síntomas, mejorando el movimiento y la función de...
Ejercicios de movilidad para cuidar nuestras cervicales
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Los siguientes ejercicios de movilidad servirán para mantener un arco de movimiento aceptable en el cuello: 1. Tumbado en una colchoneta b...
¿Son aconsejables los masajes en el cuello si tengo lesión?
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Las manipulaciones del cuello son técnicas terapéuticas de riesgo cuando son ejecutadas por personas no especialistas. Los masajes en el cu...
¿A qué edad se desgastan los discos intervertebrales?
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Los discos intervertebrales pueden ser los causantes del dolor de espalda . Una de las razones es la degeneración de ellos, aunque en mucho...
El problema de no ejercitar el transverso abdominal correctamente
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El transverso abdominal es uno de los más olvidados en las rutinas de entrenamiento. La mayoría de los ejercicios abdominales tienen como ...
El eje axial en Pilates
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El eje axial del cuerpo humano atraviesa longitudinalmente y por el centro todo el cuerpo. Este eje penetra por la coronilla y sale del cu...
Tips para guardar el equilibrio en los ejercicios pilates
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En muchos ejercicios de la rutina pilates debes saber conservar el equilibrio e incluso aprender a mejorar dicha capacidad. Es normal que ...
¿Cuál es el riesgo de un embarazo en una mujer con escoliosis?
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Si la mujer padece escoliosis de tipo leve o moderada , el embarazo podrá transcurrir con total normalidad. El parto podrá ser vaginal en l...
1 comentario:
La utilidad de Pilates para casos de artrosis de rodilla
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La artrosis causa dolor, inflamación y la pérdida de movimiento. Si se padece artrosis de rodilla, los ejercicios pilates podrán evit...
Las propiedades analgésicas de la Yuca
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La yuca es una planta con multitud de beneficios en el uso medicinal y entre ellos destaca su capacidad como analgésico. Alivia el do...
La terapia de inyecciones para el dolor agudo de espalda
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La terapia mediante inyecciones es uno de los métodos más usados para el dolor agudo de espalda. Suelen administrarse anestésicos locales e...
Dolor cervical al montar en bicicleta
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Cuando se practica ciclismo, la columna cervical, que se mantiene en una posición fija, da lugar a la denominada fatiga posicional dolorosa ...
Ejercicios Pilates contraindicados si padeces Osteoporosis
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Si ya padece Osteoporosis y ha optado por probar a practicar el método Pilates, debe saber que debe realizar los ejercicios gradualmente y ...
Alimentos que reducen el dolor de espalda
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Entre las terapias para tratar el dolor de espalda crónico se encuentra la ayuda de los alimentos. Así, la clave puede estar en el sanea...
La Digitopuntura para el alivio del dolor de espalda
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La Digitopuntura se diferencia de la Acupuntura en que la presión sobre el punto no se efectúa con agujas sino con la yema del dedo. La ene...
Deportes que pueden provocar dolor lumbar
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Existen disciplinas deportivas que pueden llegar a provocar molestias en la región lumbar. En general, se trata de deportes de fuerza, impac...
¿Son recomendables las fajas post parto?
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Las f ajas post parto sólo son recomendables durante unos pocos días tras el parto (8-10 días), si a la mujer le aporta comodidad la sujeci...
3 comentarios:
La importancia del ejercicio para prevenir y rehabilitar las fracturas de cadera
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Las caídas constituyen la principal causa de la fractura de cadera en las personas de edad avanzada, ya sea porque tienen más dificultades ...
Ejercicios respiratorios para prevenir la rigidez del tronco en los reumáticos
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Muchas de las enfermedades reumáticas generan trastornos del tórax, fijándolo en posiciones que deterioran la capacidad respiratoria del p...
¿Puede desviarse la columna de niños por llevar mal la mochila del colegio?
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Las desviaciones graves de columna no son debidas a llevar pesos, ni a estudiar en mala posición, sino a causas genéticas o a enfermedades o...
Cuándo debemos estirar los músculos, ¿cuando están fríos o calientes?
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Cuando el músculo está frío tiene menos circulación sanguínea y existe más riesgo de hacernos daño, pero, sin embargo, la elongación que g...
Alineamientos claves del cuerpo durante el estiramiento
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1. Cuando estiramos las pantorrillas: Cuando realizamos este estiramiento, la posición de los pies es fundamental. Para obtener suficiente ...
La relación entre el dolor de espalda y el intestino
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El intestino juega un papel importante en el desarrollo del dolor de espalda. El sistema inmunológico lleva a cabo su mejor batalla en el i...
El Harpagophytum, la planta que alivia las articulaciones
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La mejoría del dolor y de la movilidad es clara en los pacientes con artrosis gracias a la propiedad antiinflamatoria de esta planta o...
El entrenamiento para piernas arqueadas
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Las piernas arqueadas donde las rodillas sufren un desplazamiento externo, pueden mejorar gracias a un entrenamiento funcional como son los...
La importancia de la pelvis para el equilibrio de la columna
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La cintura pélvica, formada por los dos huesos ilíacos, el sacro y la fusión de cinco vértebras sacras, está íntimamente relacionada con el ...
Estiramiento del músculo psoas
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Para estirar este gran músculo, muchas veces sobrecargado, debemos colocar una rodilla en 90 grados y la otra apoyarla en la colchoneta, baj...
Dolor lumbar por un psoas acortado
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El músculo psoas es el gran desconocido en cuanto a los dolores en la zona lumbar se refiere. No sólo las malas posturas diarias o la falta...
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