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Los ejercicios de Kegel también son beneficiosos para tratar las hemorroides

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El estreñimiento y la diarrea causan hemorroides, así como el embarazo y el parto. Los ejercicios de Kegel para suelo pélvico, ayudan a r...

Los beneficios de los ejercicios de Kegel

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Estos ejercicios fueron desarrollados por el médico Arnold Kegel, en 1948, para controlar la incontinencia urinaria. Los ejercicios de Ke...

El ejercicio de Kegel llamado "el Ascensor"

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El doctor Arnold Kegel desarrolló en 1940  una serie de ejercicios para corregir el problema de la incontinencia urinaria tras el parto. Est...

El peso y la edad influyen en la incontinencia urinaria

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Una persona con peso normal que tiene una vejiga débil puede hacer frente y controlar a la incontinencia. Sin embargo, el peso adicional ...

Las mujeres con cifosis tienen más riesgo de incontinencia urinaria

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Una postura recta en la vida cotidiana es fundamental para prevenir problemas de incontinencia urinaria. Y es que las mujeres que tienen la ...

La importancia de la salud del suelo pélvico para las relaciones sexuales

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Cuando los músculos del suelo pélvico se debilitan, disminuyen su elasticidad, su tono y la irrigación sanguínea, las contracciones que se p...

Los músculos del suelo pélvico

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Estos músculos perineales son los que sostienen la parte baja del abdomen, donde está el final del sistema urinario, con la vejiga y la uret...

Tratamiento de reeducación de la musculatura del suelo pélvico

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Este producto, llamado Pelvic One, consiste en una esfera con un cordel para facilitar su extracción, y posee unas propiedades visco-elást...

Ejercicio fácil para muslos y pelvis

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Este sencillo ejercicio tiene como objetivo fortalecer los músculos de los muslos y de la pelvis. También aumenta la elasticidad de las art...

Las sesiones de fisioterapia perineal tras el parto

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Es necesario pedir el consejo del médico antes de empezar la reeducación del periné que en general se recomienda desde las 6 semanas hast...

Ejercicio para controlar la incontinencia urinaria

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La micción programada (o evacuación programada), es un ejercicio de entrenamiento para controlar la vejiga que implica vaciar la vejiga ...

El extracto de semillas de calabaza mejora la incontinencia urinaria

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El extracto de semillas de calabaza es útil contra problemas de incontinencia urinaria, sobre todo para mujeres después de la menopausia, c...

Las alteraciones del tránsito intestinal afectan al suelo pélvico

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El estreñimiento crónico, que suele sumarse a otros factores como el embarazo o la menopausia, provoca un debilitamiento de la musculatura...

La alimentación para prevenir la incontinencia urinaria

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La incontinencia urinaria consiste en la pérdida del control de la micción urinaria. Además de los ejercicios de Kegel, es muy importante...

Ejercicio de tonificación del suelo pélvico con fitball

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Tumbada en la colchoneta boca arriba, con las piernas sujetando la pelota gigante, los brazos extendidos a los lados del cuerpo. Espirar, ...

Ejercicios físicos contraindicados si tienes débil el suelo pévico

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Algunos deportes que exigen saltos e impactos , como el baloncesto, tenis, aeróbic , footing o pádel pueden incluso empeorar el estado d...

No noto la contracción del suelo pélvico en la clase de Pilates

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Si al realizar los ejercicios pilates dedicados a fortalecer el suelo pélvico no notas la contracción del tu zona pélvica es una señal de ...

Ejercicio de fortalecimiento del suelo pélvico mientras trabajas

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El suelo pélvico es una estructura muscular que tiene la función de sostener los músculos abdominales y estabilizar la cadera . Pero, por ...

Los conos vaginales para fortalecer el suelo pélvico

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Los conos vaginales es una sencilla y efectiva forma de fortalecer los músculos del suelo pélvico y tratar los problemas de incontinencia. E...

Métodos para ayudarle a controlar su incontinencia urinaria

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1. Aguantar para orinar : Usted comienza tratando de aguantar sus ganas de orinar durante cinco minutos cada vez que siente urgencia de ...