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Rutina de ejercicios para atenuar las arrugas faciales

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1. Ejercicio para atenuar las arrugas del labio superior (código de barras) Poner los labios como si estuvieran lanzando besos a la vez qu...

El Método Pilates previene las arrugas en el cuello

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El tono del cuello depende mucho de la postura que llevamos a diario. Uno de los principios posturales principales del método pilates es, si...

Ejercicio facial para evitar la papada

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Para evitar la aparición de la antiestética papada, lo mejor es tener un cuello bien tonificado. Practica el siguiente ejercicio varias vece...

Ejercicio para relajar los ojos

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Ponga en tensión las cejas frunciéndolas todo lo intensamente que pueda, al mismo tiempo que cierra con fuerza los ojos. Mantenga esa posici...

Ejercicios para relajar la tensión en los ojos en la oficina

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Si sientes tensión ocular y todavía te falta mucho para acabar tu jornada laboral, tómate unos minutos de descanso para realizar los siguien...

Ejercicios de estiramiento para combatir la tensión en la mandíbula

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La tensión en la mandíbula es uno de los problemas más importantes a nivel articular y una dolencia mucho más frecuente de lo que parece....

Masaje para relajar la mandíbula y el mentón

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Sentado, cerrar los dedos contra las palmas, dejando libres los pulgares. Apoyarlos en los pómulos y con pequeños movimientos circulares, da...

Ejercicio para aliviar la fatiga ocular

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Frótese enérgicamente las manos para calentarlas. Apoye los codos en la mesa o en las rodillas y coloque la cabeza entre las manos, situando...

Ejercicios para relajar la vista

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Con estos ejercicios le daremos un pequeño descanso a nuestros ojos: 1. Mientras descansamos sobre un sillón o la cama, con la cabeza recl...

Ejercicios para relajar la mandíbula

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El estrés mandibular se caracteriza por un dolor adormecedor e intenso dentro y alrededor de la oreja, que se extiende hacia un lado de la...

Ejercicio de elasticidad facial

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Este ejercicio sirve para dar elasticidad a la piel de la cara. Abre la boca como cuando bostezas y ábrela aún más (primero como si pronun...

Ejercicio Pilates para los ojos

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La f lacidez de los músculos del ojo -  bolsas - puede ser efectivamente mejorada a través de los ejercicios faciales. Un ejercicio simpl...

Ejercicio Pilates para la barbilla y el cuello

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De pie o sentados en posición vertical, levante la cabeza para mirar hacia el techo. Con la cabeza inclinada hacia atrás, presiona tu leng...

Ejercicios Pilates para la Papada

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C oloca los dedos en las líneas que van desde la nariz a las esquinas de la boca.   Luego, haz una sonrisa tan amplia como sea posible mie...

Ejercicios Pilates para la cara. Pilates facial

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Existen rutinas específicas del método pilates para tonificar los músculos de la cara y crear una apariencia más firme. Los siguientes ej...