PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
La Equinácea para el dolor de espalda crónico
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Los preparados de Equinácea están especialmente indicados para tratar el dolor de espalda crónico. Refuerzan el sistema inmunológico. Sus ef...
¿Qué son los Mudras? ¿Alivian el dolor de espalda?
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Los Mudras son ejercicios con los dedos que tienen efectos sobre todo el cuerpo ( yoga con los dedos ). Sirven para volver a cargar de energ...
Los efectos secundarios de los medicamentos contra el dolor de espalda
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Los medicamentos pueden ser muy eficaces para aliviar el dolor, pero hay que utilizarlos con responsabilidad. No sustituyen a otros métodos ...
2 Ejercicios mentales que hacen olvidar el dolor de espalda
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El entrenamiento mental es una de las terapias que se pueden probar para reducir el dolor, sobretodo, en pacientes con dolor de tipo crónic...
Las Operaciones de Hernia Discal
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Existen varios tipos de operaciones para tratar los casos de hernia discal: 1. Operación mediante láser del disco intervertebral indicada...
Demasiado descanso puede hacer que el dolor se vuelva crónico
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Si tienes dolor de espalda y estás constantemente descansando, tu cuerpo va degradando la musculatura y tu fuerza corporal va reduciéndose, ...
Camina erguido para enfrentarte a los sentimientos negativos
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La vida mental y emocional, nuestra personalidad y estado anímico se ven reflejados en nuestra postura corporal y la forma de nuestra espa...
Los discos intervertebrales envejecen
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Los discos intervertebrales estabilizan e incrementan la flexibilidad dentro del sistema de la columna vertebral. A partir de los treinta añ...
¿Se cura el dolor de espalda crónico?
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En la mayoría de los pacientes ( el 80%), el dolor de espalda desaparece tras pocos días, aunque a veces, puedan necesitarse hasta seis sema...
Masaje para aliviar la tos en bebés
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Masaje con técnicas de la medicina tradicional china para aliviar la tos en bebés
La fisioterapia respiratoria en bebés con bronquiolitis
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La bronquiolitis es la afección respiratoria pediátrica más frecuente, afecta en un 70-80% de los casos a niños menores de dos años. Los b...
La lumbociática en la recta final del embarazo
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La lumbociática es el dolor en la curva de las últimas vértebras de la columna incluida el sacro, es la unión de la ciática y la lumbalgia,...
Ejercicios para cuidar los pies del diabético
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U na de las complicaciones crónicas más temidas en el paciente con diabetes es el pie diabético . Los controles periódicos al médico/podiat...
¿Sirve la acupuntura para el dolor cervical?
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La acupuntura es una posibilidad más para combatir el dolor cervical. Aunque no es curativa, en muchos casos puede ser útil como apoyo a otr...
El casco para motocicleta ideal si tienes problemas de cervicales
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Para los motoristas, el casco es incómodo pero vital y no se debe prescindir de él en ningún caso, aunque se tengan dolores cervicales. Ad...
La tortícolis matinal por el frío
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Este tipo de contracción matinal o tortícolis por el frío (tortícolis a frígore) se produce al tener el cuello en una posición forzada y des...
La almohada japonesa y sus beneficios
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Una moda proveniente de los países orientales, y en particular de Japón, es el uso de unas almohadas en forma de diábolo. Esto se debe a que...
¿Cuál es el tratamiento inicial para una artrosis cervical?
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En primer lugar, se le prescribe al paciente una combinación de medicamentos que incluye un analgésico, un antiinflamatorio, un relajante mu...
¿Por qué el cuello es una zona tan propicia a padecer artrosis?
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El cuello es uno de las primeras zonas donde aparece la artrosis. Principalmente porque las vértebras cervicales deben soportar el gran peso...
¿Puede un pequeño golpe en la rodilla ocasionar artrosis?
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Un ligero golpe puede tener como consecuencia el comienzo del dolor por una artrosis de rodilla latente. La artrosis de esa rodilla, que est...
El estreñimiento puede provocar la hinchazón de piernas
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El estreñimiento es uno de los factores que empeoran la insuficiencia venosa y con ello el hinchazón de piernas.Como consecuencia de ello, ...
Cómo prevenir la hernia discal al practicar Windsurf
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Los movimientos de rotación de la columna vertebral al practicar windsurf , y el mantenimiento del tronco inclinado hacia delante en flexión...
1 comentario:
¿Corrige la natación las desviaciones de columna?
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Aunque el nadar es especialmente beneficioso para evitar dolores y desarrollar la musculatura de la espalda, no corrige por sí sola las pato...
El dolor en los pies por el uso de tacones (Neuroma de Morton)
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El Neuroma de Morton en una lesión frecuente en mujeres, y suele producirse por el uso de zapatos de tacón y punta estrecha, que comprimen e...
El Saludo al sol de Yoga
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Existe una serie de doce posturas de yoga conocida como " el saludo al sol ". Son unos movimientos que sirven para mejorar la fle...
El dolor crónico puede tener su origen en la deshidratación
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Por regla general, una persona debe tomar entre 1,5 a 3 litros diarios de agua para garantizar el adecuado funcionamiento del cuerpo y evit...
El bio-feedback mandibular
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El bio-feedback mandibular es una de las opciones de la tecnología que puede ayudar a reducir el dolor mandibular relacionado con el estrés...
10 cosas que debes dejar de hacerte si tienes fibromialgia
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Padezco fibromialgia y siento dolor al realizar los ejercicios
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Debido a la liberación de endorfinas, el ejercicio puede tener un efecto analgésico , pero, a menudo, los enfermos de fibromialgia interrum...
¿Se cura la fibromialgia?
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Aunque sea una enfermedad crónica, todos pueden sentirse mejor. Pero encontrar el tratamiento individualizado idóneo a cada paciente es ese...
¿Tiene alguna relación la migraña con la fibromialgia?
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Ambas se consideran enfermedades crónicas. Entre las personas que padecen fibromialgia, el 50% sufre migraña. Los cambios fisiológicos en l...
Mi hijo padece escoliosis, ¿afectará a su altura?
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En principio, su columna vertebral crecerá curvada y no recta, por lo tanto, lo normal es que parezca más bajo de lo que es. Es indispensabl...
¿Cuándo podré practicar pilates tras la cesárea?
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Si se empieza con el ejercicio demasiado pronto después de una cesárea, puede que la recuperación se retrase, con lo cual, evita los esfuerz...
Los beneficios de la bromelina de la piña
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Esta enzima, extraída de la piña, ayuda a reducir las inflamaciones, a curar esguinces y otras l esiones musculares menores, a aliviar lo...
¿Cómo se evita el bruxismo de día?
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El bruxismo casi siempre se asocia a la actividad parafuncional caracterizada por el rechinar de los dientes mientras se duerme. Pero tam...
La terapia cráneo-sacral para tratar el dolor de espalda
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La terapia cráneo-sacral es un tratamiento global y manual que puede ayudar a disminuir el dolor de espalda, así como mejorar los casos d...
¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?
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Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba , lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a est...
El método Pilates te puede ayudar a ganar una carrera
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El running es un deporte que va ganando aficionados día a día. Es una disciplina cardiovascular con multitud de beneficios tanto físicos, c...
¿Me puede quitar el dolor de cabeza el fisioterapeuta?
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La respuesta es claramente sí. La razón es porque ese dolor de cabeza puede tener su causa en una dolencia de cervicales, que puede ser cura...
Las embarazadas tienen mayor riesgo de sufrir luxaciones y esguinces
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Durante el embarazo , la revolución hormonal explica la mayor flexibilidad de las articulaciones en las gestantes. Así, por ejemplo, la rel...
2 comentarios:
El dolor de espalda al toser
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Uno de los síntomas de la ciática es que el dolor en la parte baja de la espalda que se prolonga hasta la parte trasera de la pierna empeor...
¿Por qué me duele la espalda al respirar?
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El dolor de espalda al respirar no es nada extraño. Probablemente, aunque siempre hay que consultarlo con un médico , sea debido a un espasm...
Sufrí una lesión en el codo, ¿cómo puedo evitar que se vuelva a producir?
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La lesión de codo aparece por un uso reiterado o un mal uso de esta musculatura. Debido a este sobreesfuerzo, el tejido conectivo sufre ...
El peso y la edad influyen en la incontinencia urinaria
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Una persona con peso normal que tiene una vejiga débil puede hacer frente y controlar a la incontinencia. Sin embargo, el peso adicional ...
Después de un esguince de tobillo, ¿qué deporte puedo practicar para no volverme a lesionar?
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Si ha padecido un esguince de tobillo, aléjese de cualquier ejercicio que requiera presión en los tobillos y los pies. Si la lesión es de t...
Cómo aliviar los dolores de entuertos
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Los entuertos o contracciones posparto son contracciones bruscas del útero que permiten que éste recupere su tamaño, y se trata de una res...
Beneficios de la acupuntura en el embarazo
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La acupuntura no sólo puede ser beneficiosa en los primeros meses de embarazo para aliviar las molestías típicas de esta estapa, sino q...
Consejos para aliviar el dolor de pubis en las embarazadas
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La pubalgia o dolor de pubis suele presentarse con frecuencia en el embarazo , debido a las alteraciones hormonales y a los cambios que se ...
El método Pilates ayuda a evitar el Síndrome de Piernas Inquietas
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Padecer el síndrome de piernas inquietas incluye sentir dolor, ardor y una sensación de un hormigueo muy acentuado en las piernas, prin...
2 comentarios:
¿Es cierto que las contracturas nunca se curan definitivamente?
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No. Esta expresión tan usual se refiere más bien al hecho de que se vuelvan a generar en el mismo lugar después de un tiempo. Esto pasa porq...
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