PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
Los fumadores multiplican por tres el riesgo de padecer Artritis
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La Artrosis es una enfermedad crónica que causa la inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes. El trastorno vascular provocado...
Los Fármacos para tratar la Artrosis
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Existen diversos fármacos recetados para combatir la sintomatología de la artrosis, tales como: Los antiinflamatorios no esteroideos . P...
¿Puede mi dolor lumbar estar causado por enfermedades de otros órganos?
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Es poco frecuente que el dolor lumbar esté causado por enfermedades de otros órganos, lo más habitual es que el dolor se deba a una afecció...
Ejercicios de gimnasia para la preparación al parto
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Estos sencillos ejercicios para embarazadas ayudarán a tonificar toda la musculatura implicada en el momento del parto
¿Qué es el "Om" ó "AUM" para la meditación?
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"Om" ó "Aum," es un sonido hindú sagrado que simboliza lo absoluto. Simboliza a Dios y es el origen y principio de la m...
Las técnicas mentales del Mindfulness (atención plena)
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Se denomina Mindfulness a una técnica que sirve para aprender a conocernos mejor y liberarnos del estrés . El Mindfulness se basa en unas ...
La Terapia de Quelación para desintoxicar el organismo
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La terapia intravenosa de Quelación sirve para mejorar la calidad de vida y resaltar la belleza, y se basa en la eliminación de metales pe...
Cómo fortalecer los aductores con la pelota suiza
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Con el siguiente ejercicio pilates para aductores, no sólo fortalecerás la parte interna de la pierna sino también la externa (abductores). ...
Dolor en la ingle que irradia hacia la piernas: lesión de aductores
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El dolor en la ingle que puede irradiar hacia la pierna es uno de los síntomas de una lesión del músculo aductor. También lo es el dolor ...
Ejercicio facial para evitar la papada
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Para evitar la aparición de la antiestética papada, lo mejor es tener un cuello bien tonificado. Practica el siguiente ejercicio varias vece...
Quemazón en la parte alta del glúteo: Ciática o Síndrome Piramidal
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Es frecuente que el dolor, quemazón o pinchazo, en la parte del glúteo sea confundido con la sintomatología de una verdadera Ciática , sien...
La deshidratación de los discos intervertebrales y el ejercicio físico
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El disco intervertebral tiene una parte periférica, el anillo fibroso, constituido por una sucesión de capas concéntricas, y en su interio...
El alivio del dolor gracias a la terapia con imanes
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La Terapia Magnética es un tratamiento que utiliza la fuerza de los imanes de forma local. Consiste en el uso de imanes en un intento para ...
Pilates para piernas durante el embarazo
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Para tonificar la parte interna del muslo (aductores): sentada, con las manos apoyadas atrás, eleva la pierna lateralmente. Flexiónala y e...
Las embarazadas también pueden meter tripa
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Para prevenir dolores de espalda , es muy importante que todos, incluso las embarazadas , caminen, o simplemente estén de pie, manteniento l...
Cuidados de la embarazada durante los ejercicios en el agua
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Una de las actividades deportivas más frecuentemente recomendada en el embarazo es la gimnasia acuática, sin embargo, es necesario que con...
Ejercicio pilates para después del parto
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El siguiente ejercicio se puede realizar a partir del tercer día después del parto. Trabajarás la musculatura abdominal (transverso) y cuid...
La postura correcta de la embarazada frente al ordenador
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El progresivo aumento del abdomen de la embarazada hace que se le aleje, poco a poco, cada vez más de la mesa de trabajo. Los brazos tienen...
Tips para prevenir y aliviar molestias en la parte alta de la espalda
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La dorsalgia es un dolor en la parte superior de la espalda que se produce, en general, por las contracturas musculares originadas por una m...
La tendinitis en el hombro: su recuperación y prevención
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La tendinitis de los músculos del hombro está causada normalmente por un exceso de ejercicio. Se produce una inflamación debida a desgarros ...
El síndrome del tunel carpiano en las embarazadas
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Algunas embarazadas sienten un hormigueo en las manos, en general más en una u otra mitad, con falta de sensibilidad y algo de movilidad. E...
¿Qué ejercicios están prohibidos para las embarazadas?
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En la siguiente lista, se detallan los ejercicios contraindicados durante la gestación : Las embarazadas deben evitar aquellas disciplina...
Ejercicios para tonificar los senos
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Realiza estos ejercicios a diario y notarás los resultados. Con los brazos a la altura de la boca, cierra una mano y presiona con ella la ...
Cómo evitar los calambres en las piernas durante el embarazo
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Es frecuente que la mujer embarazada a veces sienta un fuerte dolor en la pantorrilla, que es posible que llegue incluso a la planta y a los...
Programa completo de gimnasia para embarazadas
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Es recomendable repetir la siguiente tabla de gimnasia durante 20-30 minutos todos los días, siempre bajo la vigilancia de un profesional. ...
¿Qué tipo de ejercicio puede practicar una embarazada de gemelos?
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El embarazo gemelar supone una gran sobrecarga a nivel físico que agudiza la estática, lumbalgia , distensión abdominal y otros problemas ...
¿Puede un niño padecer artritis?
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La artritis reumanoide juvenil afecta a menores de 16 años y se caracteriza por el dolor e inflamación de las articulaciones . Si bien no ...
Herramienta para ayudar a la movilización de personas dependientes
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Para movilizar a una persona dependiente del estado de sentado a parado o de una posición de sentado a otra de sentado, existe una herr...
¿Pueden las embarazadas practicar Yoga?
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El yoga, como el método Pilates, tiene multitud de beneficios para las embarazadas , siempre y cuando sea impartido por profesionales del y...
¿Cuánto cuesta un tratamiento de Ondas de Choque?
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El número de sesiones necesarias y la frecuencia de las mismas lo tendrá que decidir el profesional para cada caso concreto, pero por regla...
La Terapia a base de Ondas de Choque para eliminar el dolor
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El tratamiento a base de Ondas de Choque extracorpóreas está diseñado para el tratamiento de patologías crónicas del aparato locomotor...
¿Cuál es la postura para dormir más recomendada durante el embarazo?
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Una de las posturas más recomendadas para la embarazada durante la noche es la de descansar sobre el costado izquierdo . Si se duerme so...
La respiración correcta para un parto sin dolor
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Una buena oxigenación llega hasta los músculos del útero rebajando el dolor y, además, favorece la relajación que ayuda a liberar las horm...
¿Es adelgazar la solución a mi dolor de espalda?
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Hay muchas causas del dolor de espalda y muchas maneras simples para eliminarlas. Un ejemplo de ello es el simple hecho de evitar el sobrep...
1 comentario:
Los objetivos de la fisioterapa pre-parto
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Durante nueves meses, el cuerpo de la embarazada se ve sometido a cambios físicos y psicológicos. Acudir a sesiones de fisioterapia dura...
El tratamiento para la tendinitis calcificante del hombro
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La tendinitis calcificante es una patología típica del hombro que se produce cuando se deposita calcio en el tendón, lo cual hace que se e...
Beneficios de los masajes con pindas
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Los masajes con pindas proporcionan un efecto anti-estrés y anti-insomnio y son muy recomendables para personas con problemas reumáticos...
El tratamiento rehabilitador para la espasticidad o rigidez muscular
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La espasticidad es un trastorno motor caracterizado por un aumento anormal del tono muscular (hipertonía). Esta patología se debe a un ...
El tratamiento para el Espolón Calcáneo
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El espolón calcáneo es una calcificación a nivel del hueso del talón que requiere tratamientos específicos. Se trata de un crecimiento...
¿Cuánto cuesta una sesión de Fisioterapia?
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Aunque cada profesional establece sus honorarios, se pueden establecer unos precios orientativos de las sesiones con el fisioterapeuta. Por...
¿A qué altura debe estar el lavabo del baño para no dañarnos la espalda?
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Para evitar el dolor de espalda es necesario tener en cuenta nuestra postura en todos los actos cotidianos. Uno de ellos es el hecho d...
Ejercicio de estiramiento de los músculos de la espalda
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De pie, sitúate a una distancia de unos 50-70 cm de una pared, mirando hacia ella. Flexiona el tronco hacia delante y, al mismo tiempo,...
La Facilitación Neuromuscular Prioceptiva (FNP-PNF)
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La Facilitación Neuromuscular Prioceptiva es un método de entrenamiento de la flexibilidad que se basa en la alternancia de unos 10 segundo...
¿Lo sabes todo sobre la inspiración en los ejercicios pilates?
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Tenemos claro que la inspiración es una de las fases de la respiración a través de la cual el aire se toma del exterior y llega a los alevéo...
Ejercicios de estiramiento para aliviar el nervio pinzado
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Una rutina de ejercicios de estiramiento es muy conveniente para disminuir el dolor y tratar la rigidez muscular que se produce por lo q...
¿Qué es un nervio pinzado?
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Una de las causas frecuentes del dolor en la espalda es el deslizamiento y salida de un disco intervertebral hacia fuera de su sitio con mot...
¿Cómo deben coger algo del suelo las embarazadas?
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Para evitar dolores de espalda durante el embarazo, es importante saber cómo debes agacharte para coger algo del suelo. La manera correta e...
Tratamiento a base de rayos de Sol: la Helioterapia
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La Helioterapia es la utilización terapéutica de la luz solar . Practicados con moderación, los baños de sol son utilizados ...
La terapia física para niños con parálisis cerebral
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La parálisis cerebral es un padecimiento que principalmente se caracteriza por la inhabilidad de poder controlar completamente las funci...
El baño estimulante de sal
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Los baños pueden tener diferentes efectos sobre el cuerpo, según la temperatura del agua, los ingredientes que se le puedan añadir o la hora...
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