PILATES A DIARIO

La respiración más completa es la diafragmática o abdominal . Sin embargo, normalmente realizamos una respiración pulmonar, más superficial,...

Aprender a respirar profundamente, de modo que los pulmones se expandan al llenarse de aire, presionen el diafragma hacia abajo y expanda...

Muchas de las enfermedades reumáticas generan trastornos del tórax, fijándolo en posiciones que deterioran la capacidad respiratoria del p...

Durante las fases del parto , si el útero está relajado, la dilatación será más rápida y tu bebé recibirá más oxígeno. La relajación se con...

Una buena oxigenación llega hasta los músculos del útero rebajando el dolor y, además, favorece la relajación que ayuda a liberar las horm...

Tenemos claro que la inspiración es una de las fases de la respiración a través de la cual el aire se toma del exterior y llega a los alevéo...

Siéntate en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas y con la espalda apoyada en la pared.Ponte las manos en el vientre alrededor de...

La respiración pilates es fundamental para realizar bien los ejercicios del método. Se practica una respiración intercostal, es decir, al...

La mayoría de las personas sólo utilizan una cuarta parte de su capacidad pulmonar porque respiran de manera superficial. Sin embargo, res...

Chi Kung significa control o dominio de la respiración . Hay una inmensidad de variantes de los ejercicios que conforman el Chi Kung, pero ...

El asma es una enfermedad crónica de los conductos aéreos de los pulmones. El método Pilates ayuda porque calma la mente y baja el nivel d...

Durante la inspiración se realizan estos movimientos: Movimientos que permitan la extensión de la columna vertebral Movimientos de abdu...

La respiración profunda es fundamental para la salud física y el desarrollo espiritual. Adopta una postura cómoda, ya sea sentado o acostado...

La acción respiratoria es un factor esencial para el entrenamiento, y de mucha ayuda para lograr la estabilización del torso , ya que la mu...

En una habitación tranquila y utilizando una música instrumental relajante de fondo. Ponte de pie con la mirada al frente, brazos pegados a...

Las respiraciones rápidas y entrecortadas te privarán del oxígeno que tanto necesitas, lo que disminuirá tu vitalidad, avanzará el envejec...

Los abdominales están sujetos a la caja torácica para mantener su alineación correcta. El objetivo es mantener el tórax plano, sin que sobre...

La musculatura comprometida en la respiración contribuye a estabilizar, sustentar sinérgicamente el trabajo de las extremidades y dar conc...

La respiración es un mecanismo que puede ser automático o consciente. Cuando es a...

Este ejercicio de respiración te aclarará la mente cuando estés cansado o hayas trabajado demasíado. Aspira por la nariz contando lentament...