El autoconocimiento para remediar nuestros problemas físicos

La Eutonía es una discipli­na de abordaje corporal que permite el descubrimiento del si mismo, sin aislarse del mundo. 

Nos permite tomar conciencia de qué es lo que más nos afecta, cómo nos afecta, y por qué.

Esta disciplina permite un mejor autoconocimiento del cuerpo, mejoras en enfermedades y dolores crónicos. Algunos de sus beneficios es conseguir  una  mejora de la postura, movimientos y reflejos en general.

Se basa en movimientos corporales muy suaves y pausados. Con ejercicios diseñados para una mayor percepción de cada una de las zonas que se irán individualizando, y por lo tanto tendrán una mayor conexión con la totalidad.  Las clases pueden ser individuales y grupales.

La eutonía es una gran opción para personas con patologías psicológicas, óseas, musculares y articulares,  y para embarazadas.

El aceite de cardamomo para aliviar dolores musculares

El aceite de cardamomo es útil para tratar la inflamación de músculos de la espalda, los nervios y las articulaciones inflamadas.

Un masaje con este aceite sirve para relajar los músculos, aliviar estados de confusión y el agotamiento mental. 

También es bueno para la ciática.

Es un excelente aceite para baño, ya que tonifica, refresca y vigoriza.

¿En qué consiste el Zen Stretching?

Zen-Stretching® es una disciplina que se basa en el estiramiento y tonificación de las cadenas musculares a través del conocimiento gradual de sí mismo. Combina el estretching con posiciones de yoga que aumentan progresivamente la fuerza y flexibilidad.

Es imprescindible reconocer en uno mismo el recorrido de los meridianos energéticos, a través del movimiento, con el fin de que la energía fluya libremente mejorando la calidad de vida y la salud de las personas que los practican. 

También se se considera como una técnica más de automasaje.

Tipo de calzado para evitar el dolor de espalda durante el embarazo

Con el aumento de peso de la mujer gestante, su centro de gravedad cambia, por eso es muy importante que los zapatos tengan unas cualidades específicas para evitar las molestias en la espalda.

En primer lugar, deben tener una suela gruesa que amortigüe la carga y que den soporte a sus pies.

Los zapatos ideales serán los que logren que el cuerpo se incline ligeramente hacia atrás para compensar el centro de gravedad y recupere la posición natural de la columna vertebral.

No hay que usar zapatos con puntas ni tacones.