Errores comunes al practicar Pilates

• Los errores más frecuentes al practicar Pilates están relacionados con el alineamiento del cuerpo durante el estiramiento. En el estiramiento de las pantorrillas, por ejemplo, la posición de los pies es fundamental. Los pies, para obtener suficiente tensión en el músculo, deben tener la misma dirección que la rodilla. Si los pies se vuelven hacia fuera o hacia dentro, no estirará ningún músculo de la pierna.
• Cuando se realizan ejercicios de estiramiento de los músculos de la caja torácica o del haz lumbar de la espalda, es común curvar los hombros y bajar la cabeza. La cabeza debe en cambio mantenerse alta con la vista hacia delante y el tronco muy derecho.
• Otro error es mantener la repiración durante todo el ejercicio.
• No se debe estirar hasta el dolor.
• Tampoco debemos balancearnos durante el ejercicio.