Padecer el síndrome de piernas inquietas incluye sentir dolor, ardor y
una sensación de un hormigueo
muy acentuado en las piernas, principalmente al dormir. Estos síntomas
hacen necesitar moverlas de forma incontrolable para intentar hacer desaparecer los síntomas.
Por otro lado, al volver a estar quieto, las
molestias vuelven a aparecer.
No se considera un trastorno grave, pero al provocar dificultad para el
descanso y el sueño, se percibe cansancio durante el día y falta de
concentración.
Las técnicas de relajación, como el yoga o el shiatsu, así como el método Pilates y sus ejercicios de estiramiento practicados durante el día (o cuando se sientan los síntomas) pueden ser muy útiles para evitar esta patología. Demasiado ejercicio o muy intenso, sin embargo, puede empeorar el síndrome de piernas inquietas.
Será necesario revisar nuestro estilo de vida como evitar las bebidas excitantes en una dieta sana y equilibrada. Son aconsejables los suplementos de vitaminas ( grupo B) y minerales ( hierro, magnesio, potasio y calcio). Finalmente, tomar baños relajantes y masajes también pueden aliviar los síntomas.
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La relajacion es importante para el Sindrome de Piernas Inquietas, pero me parece un poco pretencioso decir "Que el metodo pilates ayuda a evitar el SPI". Hablamos de una enfermedad crónica, que en los casos severos y muy severos, necesita tratamiento farmacologico.
ResponderEliminarPueden conseguir mucha informacion en www.aespi.net
El método pilates y otras disciplinas que ayudan a la relajación son muy positivas para tratar los síntomas, su práctica no excluye a la toma de medicación prescrita por el médico por supuesto. Tratamiento farmacológico y ejercicios son alternativas que se pueden combinar para obtener unos resultados positivos.
ResponderEliminarGracias y un saludo.