¿Qué son los Mudras? ¿Alivian el dolor de espalda?

Los Mudras son ejercicios con los dedos que tienen efectos sobre todo el cuerpo (yoga con los dedos). Sirven para volver a cargar de energía las vías energéticas y disolver bloqueos. Los Mudras le ayudarán tanto para la prevención como en el caso del dolor agudo de espalda.

La Mudra del dolor de espalda:

Retírese a un lugar tranquilo y adopta una postura relajada.

Mano derecha: junte las puntas de los dedos pulgar, medio y meñique. Extienda el índice y el anular tanto como pueda.
Mano izquierda: ponga el pulgar sobre la uña del índice. Extienda los demás dedos.

Puede realizar los Mudras cuantas veces quiera, respire profundamente mientras presiona los dedos, durante uno o dos minutos.