Las fajas correctoras de postura

Las fajas correctoras de postura están recomendadas para personas que constantemente tienen mala posición.
Corrigen la curva de la espalda, ayudan a caminar erguido, alivian los dolores lumbares y proporcionan soporte a la espalda. Ayudan a aliviar dolores de la espalda, de los hombros y de la cabeza relacionados con la postura.
En el mercado existen muchos modelos de fajas correctoras, tanto para hombres como para mujeres.

Alivia tus dolores con Cloruro de Magnesio

El cloruro de magnesio es un compuesto químico formado por cloro y magnesio. El magnesio es, de todos los minerales, el más indispensable, especialmente después de los 40 años, cuando el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio de la alimentación, provocando, vejez y enfermedades. Muchas de las enfermedades que existen actualmente se deben a la carencia del cloruro de magnesio o a la ausencia de cantidades adecuadas de éste en el organismo.
Además de ser el tratamiento más seguro y económico para toda clase de artritis, el cloruro de magnesio sirve para patologías como la osteoporosis, la ciática o los calambres musculares.También aporta excelentes beneficios en casos como la ansiedad, nerviosismo y estrés.
El cloruro de magnesio no crea hábito, es un elemento natural sin ninguna contraindicación y es compatible con cualquier medicamento simultáneo.

Consumirlo en las dosis recomendadas, hará que nuestro organismo en general sea más saludable.

La Activación Muscular (MAT) para tratar los desequilibrios musculares

La activación muscular es un tratamiento manual que trata de corregir los desequilibrios musculares del cuerpo.
El objetivo de MAT es restablecer el buen funcionamiento de nuestro sistema muscular. Ofrece un sistema de “checks and balances” destinado a identificar y corregir los desequilibrios musculares que contribuyen al dolor crónico, excesiva tensión y lesión.
La fundamentación de esta técnica es que un músculo rígido es una respuesta de protección a la debilidad muscular. Cuando el cuerpo detecta debilidad de un músculo, entonces las articulaciones asociadas se vuelven inestables. Esto hace que otros músculos suban su tensión muscular con el fin de proteger la articulación que están inestables.
Cada individuo debe ser evaluado en forma personal, con sus únicas debilidades y fortalezas musculares que originan compensaciones particulares en el organismo.

Diferencia entre contractura muscular y fibromialgia

La contractura muscular consiste en un cuadro de dolor localizado, ocasionado por un área de tensión muscular. En cambio, la fibromialgia se caracteriza por ser un dolor músculoesquelético generalizado, acompañado de dolor a la presión en los “puntos dolorosos”. La naturaleza del dolor hace que el paciente lo describa con términos simples como “me duele todo el cuerpo” o “tengo dolores en diferentes partes del cuerpo”.

La Reflexología Facial

Nuestro rostro está constituido por un mapa en el que cada punto y cada área se corresponde con un determinado órgano, glándula o músculo del cuerpo. La Reflexología Facial, a través de la estimulación, pretende tratar desequilibrios orgánicos, físicos, psíquicos y funcionales en una forma totalmente natural, con una respuesta reflexológica involuntaria y rápida.

Es una terapia que se incluye para tratar patologías como la artritis, problemas de espalda, de rodilla, etc, incluso puede ayudar a tratar el acné o el estreñimiento. También se utiliza para problemas de estrés y nerviosismo.

¿Para qué sirve la manipulación miofascial?

La manipulación miofascial es una técnica de estiramiento que consiste en realizar el estiramiento de la fascia. La fascia es el material del cuerpo que envuelve los músculos, huesos y articulaciones protegiendo y manteniendo la estructura del cuerpo unido. Todo el cuerpo está conectado con el resto y cuando una parte de la fascia queda lesionada puede afectar a tejidos que están muy alejados del sitio de la lesión. Si la fascia se pone tensa o se distorsiona, puede llegar a tirar de los músculos y de los huesos, desplazarlos de sitio y desembocar en dolores y falta de movilidad.

Esta técnica esta indicada fundamentalmente para el alivio de contracturas, acortamientos musculares, trastornos del tono, dolor de cabeza (cefaleas) y todos aquellas patologías que presenten alteraciones miofascial asociadas.

Los objetivos de esta manipulación son:

- Liberar el espasmo, contracción o tensión muscular

- Elongar el tejido fibroso anormal

- Aumentar el flujo sanguíneo en el área

- Aliviar el dolor

Novedosa técnica para la recuperación rápida de lesiones

La técnica de Electrólisis Percutánea Intratisular (E.P.I.) es una de las técnicas de fisioterapia invasiva más novedosa y revolucionaria en el tratamiento de las lesiones de tejidos blandos del aparato locomotor, por sus excelentes resultados a corto plazo y por reducir de forma significativa el tiempo de recuperación.

La técnica, al tener un contacto directo sobre la lesión, produce una lisis o destrucción del tejido degradado y fibrótico a tiempo real, aumentando la regeneración y favoreciendo una respuesta inflamatoria adecuada, facilitando el proceso de recuperación en un menor tiempo y con mayor garantía de buenos resultados.

La E.P.I., Electrolisis Percutánea Intratisular, consiste en la introducción de una aguja similar a las de acupuntura, y actualmente, está aplicando en patologías del sistema musculo-esquelético: ligamentos, tendones, músculos y fascia con resultados excelentes.

¿Funciona la Osteopatía?

La osteopatía es una terapia natural manual e integral, cuyos objetivos son reequilibrar los distintos sistemas del cuerpo humano y normalizar los fluidos y las diversas estructuras (articulaciones, músculos, órganos…) del cuerpo y la mente. Es un conjunto de técnicas articulares, musculares, viscerales, craneales, sensitivas, .... que busca reestablecer la armonía general orgánica con el objetivo de conseguir una fisiología óptima.

Los osteópatas tratan las enfermedades de una manera diferente a la de los médicos, pues tienen un conocimiento integral del cuerpo. De este modo consiguen éxitos en tratamientos de larga duración, sin tener que recurrir a medicamentos ni a intervenciones invasivas.

Cuenta con una metodología, una praxis y sobretodo una filosofía propias y originales, completamente diferente a la fisioterapia, el masaje o las técnicas de origen oriental.

La Osteopatía ayuda en los siguientes problemas:

• Lumbalgia, lubociatica, ciatalgia, sacroileitis, coccigodinia
• Dorsalgia
• Cervicalgia, cervicobraquialgia, tortícolis
• Artrosis y artritis
• Hernia discal
• Vértigo, mareos
• Cefalea, migraña
• Problemas de hombros (PEH, hombro congelado, etc...)
• Secuelas de accidentes de trafico, caídas, traumatismos
• Dolor músculo-esquelético
• Medicina deportiva
• Problemas de oclusión dental y de ATM
• Escoliosis, tanto en niños, como en adultos
• Medicina preventiva

Lámparas de rayos infrarrojos para aliviar dolores

Las lámparas de rayos infrarrojos son equipos usados por los fisioterapeutas para aliviar los dolores musculares y de las articulaciones. En casa resultan ideales para mejorar esguinces, lumbago, reumatismo, dolor por extracciones dentales, e incluso para mejorar la efectividad de tratamientos de belleza. La luz infrarroja penetra de un modo superficial en la piel y consigue un efecto relajante y tranquilizante de la musculatura haciendo que la persona se sienta más tranquila y relajada.
Las lámparas de rayos infrarrojos cuestan entre 25 y 30 euros.

Los poderes antiinflamatorios del ajo

El ajo es considerado como uno de los alimentos de mayor poder antiinflamatorio. Los componentes sulfurados del ajo inhiben la secreción de compuestos inflamatorios. Los antioxidantes actúan completando esta acción.
Se cree que los egipcios lo usaban a modo de antiinflamatorio o analgésico contra los dolores, mientras que los atletas griegos lo consumían crudo porque lo consideraban una gran fuente de energía.

En casos crónicos, se puede ingerir un diente de ajo para aliviar los síntomas.

Si no le es fácil tolerar el sabor del ajo, puede ingerirlo en cápsulas.

¿Qué es la cinesiterapia?

La cinesiterapia es un conjunto de métodos que utilizan el movimiento como finalidad terapéutica. Es la base del tratamiento físico-rehabilitador. El ejercicio con efecto curativo es indicado para reducir el dolor, mantener o aumentar el rango de movimiento articular y muscular, mantener o mejorar la fuerza muscular, la coordinación y el control neuromuscular, mejorar el equilibrio y la postura, y en el aprendizaje y reaprendizaje motor.
La cinesiterapia se ha dividido en activa y pasiva, según si el paciente interviene activamente o no en la ejecución de los movimientos.

¿Puedo hacer Pilates después de una contractura muscular?

Las contracturas suelen aparecer cuando un músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. Son característicos de las contracturas musculares sintomas tales como aparición de dolor (agudo) y endurecimiento de la zona afectada.
Un buen trabajo de flexibilidad como la rutina Pilates puede prevenir contracturas al mejorar la distensión del músculo y facilitar su recuperación tras el entrenamiento. Una vez producida la lesión, el método Pilates es aconsejable trás la fase aguda de la contracción.

La Terapia de Ondas de Choque

La terapia basada en ondas de choque es frecuente en la fisioterapia, ortopedia y medicina deportiva. Consiste en aplicar ultrasonidos de alta frecuencia en las lesiones mediante impactos electromecánicos o electrohidráulicos de alta energía. Gracias a esta terapia podemos reducir el dolor provocado por diversas lesiones y patologías, entre ellas:
- Hombro doloroso
- Epicondilitis
- Dolor en la zona lumbar
- Dolor en el tendón de Aquiles
- Tendinitis rotuliana
- Tratamiento de los puntos gatillo

Cómo levantarnos y acostarnos para no hacernos daño

Hay que tumbarse y levantarse con precaución de la cama. Para ello, si se tiene dolor en la parte izquierda de la espalda, hay que acostarse por el lado izquierdo de la cama, y si duele la parte derecha de la espalda, viceversa.

• Al levantarse de la cama, saca las piernas de lado y siéntate apoyando el peso sobre el brazo. Evitando levantar el tronco para sentarte.
• Al sentarte en la cama, coloca un cojín en la espalda. Evitando el arqueo de la columna vertebral.
• Para acostarse, siéntate en el extremo de la cama, ponga los brazos a un lado manteniendo las rodillas dobladas. Suba las piernas a la cama.
  

Los Ejercicios de Codman para la rehabilitación del hombro

Los ejercicios de Codman son recomendables para después de haber retirado el yeso o cualquier otro tipo de ortesis, con la finalidad de conseguir desvanecer las adherencias que se formaron durante la inmovilización.
Para llevar a cabo estos ejercicios la persona debe inclinarse hacia delante de forma que el tronco quede en posición horizontal, dejando los brazos relajados como si fueran péndulos.
En dicha posición, se realizan movimientos de circunducción de hombro, de menor a mayor amplitud siempre que no produzca dolor.
Cuando se realicen con facilidad, pueden hacerse con un pequeño peso.

¿Qué son los ajustes vertebrales?

Los ajustes vertebrales son rápidos, específicos, seguros e indoloros. Son unos movimientos manuales precisos y controlados de aquellas vértebras que están mal alineadas. Durante ese proceso se puede sentir una especie de crujido que es producido a causa de la liberación de gas sinovial (el flujo dentro de la articulación). Esta es la forma de trabajar de los especialistas Quiroprácticos.
Normalmente, los ajustes se realizan con las manos, o con un instrumento mecánico especial (activador).
Personas de todas las edades pueden beneficiarse de este método ya que no implica riesgos.

¿Qué es la Electromiografía?

La Electromiografía (EMG) es una prueba diagnóstica que se utiliza para determinar el funcionamiento de cada músculo y de los nervios que los manejan, es decir, mide y registra la actividad eléctrica de un músculo. Este examen se le solicita a aquellos pacientes que presentan dolor y debilidad muscular, y ayuda a determinar cuál es el músculo que presenta la afección o si el problema es causado directamente por el sistema nervioso.
Consiste en introducir un electrodo que contiene una pequeña aguja hasta llegar al músculo para detectar su actividad eléctrica.
Con los escaners Electromiográficos, podemos cuantificar con mucha presición los niveles de tensión muscular alrededor de la columna vertebral e identificar las áreas problemáticas, como contracturas musculares, bajo tono muscular, subluxaciones vertebrales o posibles lesiones discales en la columna vertebral.

Terapia magnética para aliviar el dolor

Existen productos magnéticos (desde parches hasta pulseras) vendidas para uso en tratamientos terapéuticos alternativos. Son utilizados para el alivio del dolor y la inflamación en articulaciones, dolores musculares, esguinces, tendinitis, lesiones de la baja espalda y otras lesiones.
Son una alternativa a la utilización de productos tales como parches calientes, unidades de estipulación eléctrica, linimentos y bálsamos analgésicos, además reduce la necesidad de consumir anti-inflamatorios orales, relajantes musculares y calmantes para el dolor.
Según la teoría magnética, los campos magnéticos provocan la dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando la circulación y como consecuencia acelera el proceso natural de curación. El calor y la producción de energía se puede utilizar para reducir el dolor y la inflamación en los diferentes órganos del cuerpo.
Además, según esta terapia, ayuda en la eliminación del adormecimiento del cuerpo y proporciona ayuda en las enfermedades neuromusculares.

Automasaje para aliviar el dolor de hombros

Para darnos el automasaje necesitaremos una pelota de goma del tamaño de una pelota de golf. Nos tumbamos boca arriba en la colchoneta con las piernas flexionadas. Colocamos la pelota en la zona escapular donde tengamos la molestia y presionamos con nuestro propio cuerpo. Deslizamos la pelota por todos los puntos molestos que tengamos por la zona.

¿Para qué sirve el rodillo de madera para masajes?

El rodillo de madera para masajear es un instrumento práctico, simple y eficaz tanto para ser usado por particulares en el hogar, como para su empleo por profesionales de la salud, la rehabilitación, reflexología, fisioterapia, balnearios , podólogos, ortopedia, saunas, masajistas, gimnasios, monitor o masajista deportivo, etc. El rodillo de masaje está especialmente indicado para:

- relajación muscular

- activación de la circulación periferica

- dolores musculares y artrosis

- masaje de cervicales

- combatir el estrés diario

- reflexoterapia