Métodos para controlar el dolor intenso de artritis

Los ejercicios de estiramiento: El estiramiento es una maniobra que efectivamente se puede implementar para aliviar este dolor . Esta clase de ejercicios se utilizan para calentar los tendones y los músculos del cuerpo. Es aconsejable una duración de 15 minutos estirando los músculos que rodean la zona dolorida, lo cual aliviará en gran medida el dolor.
Cuidado con tus movimientos:
El dolor de la artritis puede ocurrir en cualquier momento, pero en la mayoría de los casos se manifiestan cuando hay un movimiento en la zona de las articulaciones.
Evite el uso de la articulación en cuestión reduciendo asi dolores.
Técnicas de masaje:
Es bueno que reciban masajes, el movimiento sencillo del mismo a lo largo de la articulación y el área de músculo en el que se concentra el dolor generalizado comienza a hacerce cada vez menor.
El masaje estimula la circulación sanguínea en la región y hace remover los químicos que estimulan el dolor.

Tipos de dolor de espalda: crónico y agudo

El dolor de espalda agudo es el que se presenta en forma rápida, tanto en una modalidad pasajera como durante un lapso bastante largo (de varias horas).Es el tipo más común de los dolores de espalda y puede surgir a consecuencia de caídas, o de levantar objetos pesados .Y el dolor de espalda crónico, en cambio, es aquel que aparece lentamente y permanece durante mucho tiempo, en algunas ocasiones hasta meses o años.
El tipo de dolor agudo generalmente conduce, con el tiempo, a un problema crónico.

El masaje con piedras calientes

El masaje de piedras calientes es utilizado para combatir desordenes del sueño, contracturas crónicas, estrés y cansancio,depresión, fibromialgia, ansiedad, artritis o dolores musculares.

Cada problema a tratar requiere de una temperatura específica de la piedra. Se realizan masajes con las piedras y con diferentes esencias, en cada caso se trabaja una zona determinada del cuerpo.  Luego se colocan las piedras en la zona a tratar dejándolas hasta que estas se enfríen. Con este último paso se intensifica la relajación.
El calor relaja los músculos con mucha eficacia y permite al masajista poder hacer un masaje más suave y relajante ya que en ocasiones en que el músculo está demasiado contracturado la sesión de masajes se puede tornar molesta ya que requiere de mayor presión y fricción.
Los beneficios van desde la relajación general hasta la descontractura muscular, además de activar  la circulación y eliminar toxinas.

Cómo aliviar contracturas y dolores musculares por sobreentrenamiento

Si hace tiempo que no hacemos actividad física nos conviene ir despacio, gradualmente, no sobre exigirse.
Los dolores musculares por entrenamiento se pueden contrarrestar con caminatas leves y estiramientos suaves a diario.El buen descanso durante la noche contribuye positivamente en la mejoría.
En el caso de contracturas o malos esfuerzos durante el entrenamiento, la toma diaria de sales de magnesio ayuda a descontracturar el músculo. Los masajes y la aplicación de calor son buenos alicientes para un alivio más rápido.