Usa pomada de árnica contra el dolor

La pomada de árnica es un remedio natural contra los golpes, lesiones y dolores reumáticos y de artritis. Esta pomada está indicada para aliviar el dolor, desinflamar la parte dañada por el golpe, y ayudar a reabsorber rápidamente los moretones. Además, reabsorbe los vasos venosos, y disminuye el dolor y la sensibilidad al contacto causados por las lesiones.

Cómo aliviar el dolor muscular

Después de un día intenso de ejercicio o trabajo duro, una bolsa de agua caliente aliviará los dolores musculares.Ésta la puedes adquirir en cualquier farmacia a costos muy accesibles, pero en el caso que no se tenga una, podrás improvisar con toallas mojadas de agua hirviendo. Las temperaturas altas relajan los músculos perdiendo rigidez.

Dormir de medio lado y en posición fetal es la mejor para la espalda

 La mejor posición para que su espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si puede, con una almohada delgada entre ellas.   Igualmente, adecuado consiste en dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos.

Masajes con alcohol de romero para aliviar el dolor de espalda

Para aliviar las molestias en la espalda, sobre todo en la zona lumbar, son recomendables los masajes de alcohol de romero. Éstel se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas.  Se deja reposar unos  7 días y, pasado ese tiempo, se deben dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna. Si no quiere prepararlo usted mismo, puede adquirir el alcohol de romero ya preparado en farmacias.