El Té de Manzanilla es beneficioso para aliviar dolores derivados de las inflamaciones, ya que es un poderoso calmante tanto físico como psíquico.Una taza de té de manzanilla ayuda a aliviar los músculos doloridos y los nervios, alivia el insomnio, la inquietud y la ansiedad.
El ingrediente activo clave de la curación se encuentra en la cabeza de la flor y es un aceite volátil llamado “bisabolol”, que dentro de sus beneficiosas cualidades para la salud podemos mencionar que es anti-irritante y antiséptico.
Cómo prevenir la contractura en la zona del cuello
- Evitar el estrés.
- Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo.
- Evitar apoyar el teléfono en el hombro.
- Nunca llevar un bolso o similar siempre en el mismo hombro.
- Realizar ejercicios regularmente.
- Regular la posición del asiento del coche y realizar estiramientos si debes conducir muchas horas seguidas.
- En caso de constractura, son recomendables duchas de agua caliente y almohadillas térmicas.
Beneficios del método Pilates para futbolistas
Los ejercicios de pilates pueden mejorar el rendimiento de los futbolistas. El futbolista necesita un entrenamiento no sólo del gesto deportivo, sino de las capacidades de coordinación y equilibrio, global y específico en cada articulación.
El uso de elementos inestables que se utiliza en el método Pilates mejora la respuesta propioceptiva ante diferentes desequilibrios en el campo.
Es fundamental coordinar los movimientos del balón y del cuerpo para conseguir el gol.
El masaje antiestrés
El masaje antiestrés consta de un masaje corporal completo: espalda, cara, cuello, cabeza y piernas.
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