Beneficios de la fangoterapia para la salud

El Mar Muerto tiene una alta concentración de sustancias minerales (cloruros,calcio,magnesio...), única en el mundo que le otorga una acción cosmética y terapéutica reconocida.

Desde el punto de vista médico, la fangoterapia favorece el cuidado de las personas con reumatismo y artritis. Puede ayudar a mejorar situaciones de estrés, propensión de alergias, problemas de acné en jóvenes. Se ha estudiado mucho sus efectos en las personas que padecen psoriasis y eccemas, dermatosis, rosácea o seborrea, con resultados favorables.
En las terapias, se suele emplear en caliente, salvo en las afecciones venosas, para ello se calienta sin hervirla, y se deja 15-20 minutos. Es recomendable antes de su uso, consultar con un dermatólogo si hay alguna alteración en la piel.

Ejercicio con círculo mágico para la parte superior del cuerpo

Este ejercicio con el circulo mágico tonificará brazos, la espalda, los hombros y el pecho, además de sus abdominales.

1. Póngase de pie en posición Pilates con los talones juntos. Su cabeza erguida, los hombros  abajo, y el cóccix está cayendo en línea recta hacia el suelo. Centre su peso sobre el centro de sus pies, luego extienda su cuerpo ligeramente hacia adelante.
2. Coloca las palmas de sus manos en las almohadillas fuera del círculo, utilice una ligera presión para mantener el círculo en el lugar mientras extiende los brazos rectos a la altura del pecho. No suelte los hombros hacia adelante .
3. Con una presión firme, apriete el círculo con firmeza.Haga 3 pulsos en una inhalación y tres pulsos en una exhalación.
4. Puede hacer  hasta 10 repeticiones.

Yoga Iyengar para el dolor de espalda crónico

El yoga Iyengar trabaja la alineación corporal y usa elementos, como bloques, mantas o la pared para ayudar a las personas a mantener las posturas.
Ayuda a  mejorar el dolor y la movilidad y reducir los síntomas de depresión.

Sin embargo, depende de qué tipo de dolencia tengamos en la espalda, habrá ejercicios que nos vayan bien y otros que debamos eludir.
Por todo esto lo mejor, cuando queramos practicar yoga para mejorar nuestro problemas de espalda, es acudir, siempre que nuestro médico nos lo aconseje, a un centro especializado con buenos instructores. Hablarles de nuestros problemas y que nos realicen un seguimiento, especialmente hasta que nos hagamos con los ejercicios y conozcamos las sensaciones que tenemos que tener en el cuerpo.

La estimulación nerviosa eléctrica para combatir el dolor de espalda

La Electroterapia forma parte de la fisioterapia y por medio de ella se producen una serie de estímulos físicos, originados por la corriente eléctrica que fluye de la misma. Uno de estos  métodos es el de la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea.  La electricidad tiene como objetivo estimular fibras nerviosas que liberan una sustancia capaz de bloquear la recepción de dolor por parte del sistema nervioso. De esta manera, con la aplicación de pequeñas descargas se logra aliviar el dolor en la espalda. Se trata de un método que no cura el origen del dolor, pero que ayuda a combatirlo. Además, tiene la ventaja de no ser invasivo, de manera que no existen efectos perjudiciales para el cuerpo.