Factores de riesgo que favorecen la aparición de artritis

La artritis es una enfermedad que produce inflamación de las articulaciones y que su principal característica es el dolor. A este dolor le acompañana también la limitación del movimiento, hinchazón de las articulaciones y como es obvio en cualquier inflamación, el calor.
Esta enfermedad puede aparecer tras lesiones que no se han curado bien, pero también existen una serie de factores de riesgo que pueden favorecer la aparición de esta enfermedad. Los factores son:

• Tener sobrepeso
• Haberse lesionado previamente la articulación afectada
• Utilizar la articulación afectada en una acción repetitiva que ponga tensión en la misma (los beisbolistas, los bailarines de ballet y los trabajadores de la construcción están todos en riesgo).

Cómo saber si padezco incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es una enfermedad que sufre bastante más gente de la que nos pensamos, pero por su naturaleza no suele tratarse de algo grave.

Los síntomas de la incontinencia urinaria son:

• Dolor cuando se llena la vejiga o cuando va a vaciarse. Esto puede confundirse con la infección de orina ya que a priori produce un dolor semejante.
• Aumento de la frecuencia de orinado.
• Necesidad imperiosa de llegar al aseo para poder evacuar ya que se acompaña de una sensación de que es imposible controlar el esfínter.
• Infecciones frecuentes
• Pérdida de fuerza en la acción de orinar.
• Pérdida de orina.

Este tipo de síntomas suele ser habitual que se presenten en actividades que requieren esfuerzos, por ejemplo al toser, realizar ejercicio físico o estar de pie.

Permanecer mucho tiempo en la misma postura crea celulitis

Básicamente, la celulitis se describe como la formación de nódulos de grasa, sustancias toxicas y agua que se acumulan bajo la piel,  especialmente en la zona de las nalgas y muslos. El estar mucho tiempo en una misma postura propicia la producción de estas reservas bajo la piel.

 No permanezcas mucho tiempo en la misma postura, de pie o sentada, para facilitar la circulación de la sangre. Por el mismo motivo, no cruces las piernas cuando te sientes y, siempre que puedas,  mantén las piernas en alto para favorecer la circulación.

Usar zapatos que absorban el impacto para evitar los dolores de espalda

El impacto de las pisadas en el asfalto genera un estrés físico que se transmite a la espalda y produce dolor. Ese dolor puede evitarse usando zapatos o plantillas que absorben el impacto y que se venden en zapaterías especiales y tiendas de deporte. Varios estudios han revelado que el 80% de las personas que padecen dolores de espalda notan rápida mejoría cuando cambian el calzado habitual por otro con almohadillas o suela que absorben el impacto.