La algoterapia para problemas musculares

La algoterapia es un tratamiento con un potente efecto hidratante y relajante que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar dolores musculares.

Las algas destacan por su contenido en calcio, potasio, azufre, fósforo, magnesio, hierro, yodo, zinc y selenio. Son ricas en aminoácidos, vitaminas, clorofila y mucílagos. Mediante esta terapia los poros de tu piel absorberán todas las propiedades y oligoelementos esenciales que tienen las algas. Esta terapia es muy beneficiosa ya que las algas concentran todas las propiedades del mar, como los minerales y los oligoelementos.
Los masajes con algas son muy adecuados para personas con secuelas por traumatismos óseos y musculares, edemas o enfermedades de la piel. Es muy adecuado para quienes sufren sobrecargas musculares o inflamaciones en las articulaciones. Ayuda a favorecer la circulación sanguínea y linfática, reducir el dolor y la inflamación, purifica el organismo y reduce el cansancio y estrés diario.
Las algas son una ayuda para luchar contra los estados de fatiga, la convalecencia, los estados de desmineralización, los reumatismos crónicos, la constipación funcional, las sobrecarga ponderal y el envejecimiento prematuro. Es eficaz también contra problemas como la antiestética celulitis o las estrías.

El sacacorchos II

Este ejercicio clásico del método Pilates es igual que el sacacorchos, pero con una elevación de la pelvis y el lumbar al realizar el círculo. Tiene un grado más de complicación.
Boca arriba con las piernas a 90 grados, contraemos el abdominal, llevamos las piernas a un lado y realizamos el círculo elvando la pelvis del suelo. Se deben tener las piernas estiradas al máximo y no mover excesivamente la pelvis

Ejercicio Pilates avanzado: el sacacorchos o corkscrew

imagen extraida de www.pilates3.com

El sacacorchos es un ejercicio clásico del método Pilates en el cual trabajamos la fuerza de manera global. Sirve para estirar los musculos anteriores y posteriores de las piernas y extensores de la cadera y tonifica toda la región abdominal.

Nos colocamos boca arriba con las piernas estiradas al techo, a 90º. Los brazos a ambos lados del cuerpo y los hombros relajados, sin forzar la curvatura del cuello.
Tomamos aire enla posición de inicio y, soltándolo, contraemos el abdomen, esfinter y hundimos el ombligo.
Inspiramos y llevamos las piernas juntas hacia un lado y con la pelvis en el suelo, comenzamos a realizar un círculo con las piernas a la vez que espiramos. Una vez realizado el círculo volvemos a la posición de inicio.

¿Para qué sirve la almoadilla eléctrica de infrarrojos?

La almohadilla térmica es ideal para alguien que se sienta en un escritorio la mayor parte del día o para alguien que pasa mucho tiempo de conduciendo. El calor infrarrojo calienta el revestimiento de los músculos para relajarse y aliviar la tensión. La ventaja es que da calor a su cuerpo sin calentar el aire que lo rodea. Este tipo de terapia, además, aumenta la circulación de calor y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.