Las relajacion para niños que tienen timidez

En niños que ya superan los 8 años, el principal problema que aparece es la timidez, que se ve reflejada en la tensión de los músculos. Esa tensión  se produce cuando está alterado, tenso o nervioso. Si aprende a relajar esos músculos, se podrá sentir relajado en situaciones en que se encuentre nervioso. Los ejercicios de relajación para niños deberá ponerlos en práctica en situaciones cotidianas.

Muchas veces se utilizarán juegos para los ejercicios de respiración, como por ejemplo inflar un globo, hacer pompas de jabón, etc.
Es muy importante no obligar al niño a realizar estos ejercicios de relajación, hay que motivarlos e incentivarlos, nunca presionarlos. La relajación es una práctica voluntaria. Los padres o quien le enseña estos ejercicios de relajación también debe estar relajado, esto es fundamental.

Ejercicio Pilates avanzado: Jack Knife

Con este ejercicio trabajaremos la región abdominal, los extensores de la columna, los flexores de cadera y el equilibrio escapular.
Nos colocamos boca arriba en la colchoneta, con los brazos a ambos lados del cuerpo y las piernas rectas. Inspiro y al soltar el aire, hundimos el ombligo y elevamos las piernas a 90 grados y las pasamos por delante del tronco hasta estar paralelas al suelo. Luego llevamos las dos piernas hacia la vertical
( posición de vela), sin mover la cadera. Controlando el ombligo, bajamos soltando el aire de nuevo hasta la posición de inicio.
Es aconsejable no realizar este ejercicio Pilates si padecemos alguna lesión cervical.

El masaje Nuad Thai

Nuad Thai es un tipo de masaje que trata de utilizar la presión y la compresión para el balance energético de una persona. Cuando un terapeuta de masaje tailandés realiza Nuad, trabaja para aliviar el cuerpo en ciertas posturas y estirar los músculos que suelen ser difíciles o imposibles de hacer por cuenta propia. Produce efectos de bienestar y tranquilidad.
Este masaje se realiza típicamente en una habitación confortable, que propicie la relajación, puede ser suavemente iluminada. La técnica comienza con la meditación seguida por toques de luz a lo largo de los canales de energía del cuerpo. Eventualmente se aumenta la presión para estimular el movimiento de energía; a medida que se aplica la presión, se estiran los nudos de tensión, durante la sesión se emplean movimientos y estiramientos para dejar estimular la energía de la persona.
Nuad Thai incorpora oración y la espiritualidad, la nutrición, las hierbas y otras técnicas de masajes. Es útil para aliviar el dolor y la reducción del estrés. Nuat Thai puede incluso ser útil para la rehabilitación en algunos casos.

Tengo los hombros a distinta altura

Cuando un hombro está más alto que el otro y puede, además, estar ligeramente más adelante, es un signo de escoliosis, una deformación de la columna vertebral que corresponde a una rotación de las vértebras. Los hombros no alineados son uno de los motivos de consulta urgente, ya que la escoliosis que se da generalmente en los niños, evoluciona durante el crecimiento.
La buena posición es cuando los dos hombros están alineados, se encuentran a la misma altura.