¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene escoliosis?

La escoliosis es la alteración de la columna vertebral caracterizada por una desviación o curvatura anormal en el sentido lateral, en una vista anterior o posterior de la columna.

La escoliosis infantil ocurre en bebés y niños menores de tres años, es más frecuente en varones, se cree que es una deformidad posicional, asociada a enfermedades de la cadera, el 90% de estas se resuelven espontáneamente, mientras que un 10% son progresivas y de mal pronóstico.

La escoliosis juvenil se desarrollan entre los tres y diez años; este grupo tiene poca tendencia a la progresión de la curva en los primeros años, sin embargo, deben de vigilarse estrechamente al acercarse a la adolescencia, ya que al momento del crecimiento las curvas pueden progresar rápidamente, por lo general son secundarias a una patología subyacente.

La escoliosis del adolescente se presentan después de los 10 años, es la forma más frecuente y clásica; por lo general hay un componente genético, pero no se conoce el modo de herencia, afecta a ambos sexos, aunque con mayor frecuencia al sexo femenino .

Si es una deformidad leve, basta con un programa de ejercicios específicos y medidas higiénico- posturales. En los casos moderados esta desviación se intenta controlar mediante corsés y fisioterapia. Solo los más graves requieren una cirugía que consiste en fundir unas vértebras con otras.

Para detectar la escoliosis en nuestro hijo debemos observar si los hombros del niño, las caderas y los omóplatos están a la misma altura.

De pie, con la espalda desnuda y los talones juntos, le pediremos que se incline hacia delante y veremos si se le ve la espina dorsal recta o torcida, si una de las escápulas sobresale más que la otra, si guardan simetría los huesos de las caderas o si cada mitad de la espalda tiene el mismo aspecto.

Si usted nota que hijo/a tiene un hombro más elevado que el otro, si hay mayor prominencia de la escápula, prominencia desigual de las mamas en las niñas o bien nota que una cadera está más elevada que otra, no dude en consultar con el
médico para que efectúe un reconocimiento más exhaustivo.

Premios Salud y Bienestar 2011

Por séptimo año consecutivo la Fundación Pilates de Pilates Wellness and Energy ha organizado los Premios Salud y Bienestar 2011.
El lema de Pilates Wellness and Energy reza "Prevenir es Porvenir". Quieren aplicar este eslogan a sus premios y conceder estos premios a los personajes que mejor hayan aplicado la prevención y la vida saludable durante este año.
Se busca premiar a los mejores candidatos de las siguientes categorías: Política, Deporte, Cultura y Empresarios.
La propuesta es muy interesante ya que piden nuestra participación, la cual puede realizarse a través de su foro de Facebook o de su Web.
Podéis mandar a los cadidatos que queráis que se lleven el premio en cada una de las categorías hasta el 30 de septiembre.
¡Esperan vuestra participación¡

El método Pilates es exigente y perfeccionista


Antes de comenzar la sesión de Pilates, el instructor debe analizar la condición física del alumno, sus desequilibrios, debilidades, problemas y necesidades. Se irán superando poco a poco distintas fases, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Se trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento. Los movimientos son lentos y suaves y precisan mucha concentración.Se insiste en conseguir la exactitud del movimiento en cada uno de los intentos. De esta forma el entrenamiento de los mismos ejercicios lleva a la perfección.

Ejercicio de elasticidad facial

Este ejercicio sirve para dar elasticidad a la piel de la cara.
Abre la boca como cuando bostezas y ábrela aún más (primero como si pronunciaras la letra A y luego la letra O). Contrae un lado de la cara y estira el otro. Haz esto alternativamente.
 Luego agarra las mejillas con las manos, tira de ellas hacia afuera. Descansa y repite todo el ejercicio unas 10 veces.

LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

Entradas populares