Ejercicios Pilates en el Reformer

El Breema

El Breema es el arte de estar presente. A través de una serie de ejercicios corporales basados en estiramientos, apoyos e inclinaciones sobre la musculatura, es posible restablecer la armonía perdida entre el cuerpo, la mente y las emociones.

El método Breema utiliza estiramientos, inclinaciones sobre la musculatura, deslizamientos nutrientes, toques de tacto firme y suave, movimientos alegres y rítmicos que liberan tensión, estrés y dolor. El trabajo se concreta en distintas secuencias en pareja en las que la persona que recibe simplemente está receptiva y relajada (se tumba sin hacer nada), recibiendo y observando las movilizaciones y toques que el instructor le hace en su cuerpo (trabajo corporal Breema) y en ejercicios individuales llamados Auto-Breemas.
Es practicado sobre una superficie acolchada en el suelo y la persona que recibe está vestida con ropa cómoda.

Breema está basado en Los Nueve Principios de Armonía y en una comprensión de los principios universales que gobiernan la vida y la salud. Es la forma natural más simple de tocar y movilizar el cuerpo.

El origen de este método se sitúa en California, Estados Unidos, en la décad de los 80 del pasado siglo por el trabajo del doctor en quiropráctica Jon Schreiber.

¿Se puede hacer ejercicio con artritis?

Sí, el ejercicio físico puede ser una solución para aliviar los síntomas de la enfermedad, siempre y cuando se tomen los cuidados pertinentes:

• Consulta con tu médico. Pregúntale cuánto ejercicio es conveniente, cuáles son las actividades que puedes realizar y qué hacer en caso de lesiones.

• Comienza poco a poco. Día a día notarás que el ejercicio físico mejorará tus articulaciones, fortalecerá tus músculos, aumentará tu capacidad aeróbica y hasta bajarás de peso. Esto será muy importante para combatir la artritis.

• Practica Pilates. El método Pilates hace énfasis en el estiramiento y la flexibilidad del cuerpo, además de fomentar el bienestar y el relax, resulta muy beneficioso para las personas que padecen artritis.

• Practica ejercicios en el agua. Este tipo de ejercicios te resultarán ideales, pues al ser de bajo impacto y teniendo el agua de amortiguador, evitas lesiones.

• Ponte compresas calientes antes de comenzar. Debes colocar toallas o compresas calientes durante 20 minutos antes de hacer ejercicio para preparar tus músculos. Y, una vez que termines de ejercitarte, haz lo mismo con frío.

¿Son recomendables los balnearios para el tratamiento de la artritis?

Los balnerarios no son curativos, pero los beneficios de que hablan los pacientes que acuden a balnearios son debidos a la acumulación de factores como el descanso, la relajación, la fisioterapia y el cambio de ambiente. No hay ninguna evidencia científica de que el contenido mineral del agua de los balnearios tenga algún valor específico para los artríticos, bien mediante baños o bebiéndola.