¿Puede la epidural producir dolores de espalda futuros al parto?

Los estudios realizados han demostrado que es el propio embarazo el culpable de los dolores de espalda. Las mujeres que padecen dolor de espalda durante la gestación son propensas a sufrirlo después del parto. Aunque puedes tener un punto doloroso y una pequeña contusión en la espalda después de la epidural, el elegirla no supone un riesgo de dolor de espalda a largo plazo.
Por otra parte, el riesgo de daño a la espina dorsal debido a la epidural es extremadamente raro. Los medicamentos y el catéter no tocan la espina dorsal, hay tres diferentes capas de tejido que la protegen.

El Masaje con Ventosas

El Masaje con Ventosas consiste en la aplicación de ventosas que ejercen succión o aspiración sobre cierto puntos vitales del cuerpo humano para eliminar bloqueos (estancamientos) tanto de sangre como de energía, esos bloqueos, deprimen el sistema inmunitario y favorecen la aparición de enfermedades.

El tratamiento se realiza colocando las ventosas en ciertos puntos del cuerpo, estas pueden estar estáticas o moverse a voluntad del terapeuta para lograr mayores efectos.

Condiciones para lo que es beneficioso el masaje con ventosas:

• Inflamación de tejidos y articulaciones

• Colon perezoso
  

• Linfa estancada y edemas
  

• Circulación pobre
• fibromialgia
  

• Ciática
  

• Inflamación de los pulmones
  

• Celulitis
  

• Toxicidad
  

• Calmar el stress y la ansiedad.
  

Ejercicio para liberar los "nudos" de la espalda

Este ejercicio le ayudará para liberar los puntos de tensión de la parte superior de la espalda. Para ejecutarlo necesitaremos como accesorio una pelota pequeña de goma
( pinkie ball).

Túmbese boca arriba sobre la colchoneta con la pelota en un lugar de la espalda donde note un "nudo". Inspire y espire de manera regular durante todo el ejercicio.
Deje que su peso presione sobre la pelota y ruede sobre ella hasta encontrar un nudo. Cuando lo encuentre, céntrese en liberar la zona rodando de delante hacia atrás y de lado a lado. Para aumentar la presión, eleve las caderas.

Este ejercicio también lo puede realizar de pie, con la espalda contra una pared y la pelota en la zona alta de la espalda, donde crea usted que hay tensión. Ruede hasta encontrar un nudo y céntrese en liberar esta zona rodando de delante hacia atrás y de arriba abajo por la pared.

El Síndrome de Fatiga Crónica y el ejercicio físico

El Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) es una afección compleja y debilitante caracterizada por una fatiga intensa que no remite, de forma significativa, tras el descanso en cama y que puede empeorarse con actividad física o mental.

Criterios para identificar el síndrome de fatiga crónica.
1. Se debe tener el SFC durante más de 6 meses, una vez que otras condiciones médicas conocidas hayan sido excluidas por el diagnóstico clínico.
2. Se deben presentar simultáneamente cuatro o más de los siguientes síntomas: deterioro sustancial de la memoria a corto plazo o concentración, dolor de garganta, nódulos linfáticos, dolor muscular, artralgia múltiple sin hinchazón o enrojecimiento, dolores de cabeza de un nuevo tipo, patrón o severidad, sueño no reparador y malestar post-esfuerzo que dura más de 24 horas.

El ejercicio físico aumenta los niveles de energía y favorece la sensación de bienestar. Sin embargo, para una cantidad reducida de personas, el síndrome de fatiga crónica es tan debilitante que el único ejercicio físico que pueden hacer es unos cuantos estiramientos de brazos o levantar objetos poco pesados. Varios estudios han confirmado que el "el ejercicio progresivo” (que significa empezar con actividades que requieren poco esfuerzo e ir aumentando gradualmente el nivel de intensidad) ayuda mucho en el síndrome de fatiga crónica. La mayoría de la gente con síndrome de fatiga crónica no está en forma, de modo que volver a hacer ejercicio de forma gradual les ayuda.

Utilizar técnicas de control del estrés sirven para controlar determinados aspectos de la enfermedad.