La recuperación después de la operación de hernia discal

Lo primordial después de operarse de una hernia discal es tener paciencia.
La intervención quirúrgica de la hernia discal lumbar se conoce genéricamente como “discectomía”, se realiza bajo anestesia general y consiste en la extracción del disco degenerado (o sus fragmentos) y liberación de las estructuras nerviosas comprimidas.
El paciente empieza a andar a las 24 horas y hace vida normal prácticamente en las dos primeras semanas.
Tras la cirugía, lo importante es proteger la zona lumbar. Evita levantar demasiado peso, especialmente si va acompañado de movimiento de torsión de la columna.
Durante las dos primeras semanas paciente tendrá que someterse a sesiones de fisioterapia todos los días. Luego, se practicarán ejercicios de fortalecimiento de la musculatura alrededor de la columna.

Se necesitarán medicamentos para desinflamar la zona, terapias de ultrasonido y masajes.

Los resultados satisfactorios en la cirugía de hernia discal están alrededor del 70-80%.

Ejercicios para la hernia discal lumbar

(agradecimientos a www.yogaymedicinaoriental.blogspot.com)

Dolor en la parte alta de la columna por sobrecarga

Es un dolor que afecta a la columna dorsal alta, entre las paletillas y a veces irradia hacia una de ellas.
Se da con frecuencia en personas de 20 a 40 años, a menudo en personas que trabajan de manera sedentaria como administrativos y estudiantes.
Existe también una relación entre este dolor y las tensiones y el estrés.
Este dolor es benigno y desaparece con reposo, analgésicos y masajes. A veces, si es de larga duración, se precisa relajantes musculares.
La mejor prevención es la postural y los ejercicios de reforzamiento muscular.

La lumbalgia por sobrecarga funcional

Estando de pie, la columna se mantiene en un equilibrio que depende de la posición de la pelvis y las caderas; de los músculos y ligamentos y del peso o la carga a la que la sometemos. Así, si tenemos una pierna más larga que la otra, un exceso de peso en forma de barriga muy abundante, una laxitud de ligamentos; o una falta de tono muscular en los músculos abdominales y paravertebrales, notaremos una repercusión es la estática y dinámica de la columna, podiendo producirse una hiperlordosis y sus consecuente dolor. A la larga, también los discos anteriores, sometidos a tensiones, pueden lesionarse.
El dolor es más intenso al estar de pie y soportar cargas y mejora con el reposo, al sentarse y flexionar la columna hacia delante. Perder peso, corregir las anomalias y hacer ejercicio para reforzar la musculatura, son las soluciones a estos problemas.