El método Pilates impartido por fisioterapeutas

Algunas clínicas ofrecen la posibilidad de entrenamientos personales individuales, o en reducidos grupos (de máximo 6 personas) donde los instructores de Pilates son fisioterapeutas. Tras una valoración postural previa y un exhaustivo examen de tus hábitos y condiciones de salud general, te propondrán un plan personalizado de ejercicios que se adapta a ti de un modo bien terapéutico bien preventivo.

Es lo que se suele llamar Fisiopilates (pilates impartido por fisioterapeutas especializados en el tratamiento de todo tipo de lesiones).

Esta modalidad de sesión suele costar un poco más cara que las impartidas en centros deportivos por monitores de Pilates. Mi consejo es que, si no padeces una patología en concreto o alguna lesión, o no estás embarazada, las clases en los gimnasios son suficientes para practicar y obtener los beneficios del método Pilates ( siempre que la clase esté dotada de todos los accesorios pilates así como contar con menos de diez personas para un mismo instructor).

Si, por el contrario, necesitas una rehabilitción especial o estás embarazada, deberías optar por estas clínicas con fisioterapias titulados.

¿Qué es la Fisioterapia Ortopédica?

La Fisioterapia  ortopédica tiene como función principal la correción o la paralización de las deformidades y desviaciones del aparato locomotor, siendo efectiva sobre todo en niños y adultos jóvenes: desviaciones de la columna (escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis);  deformaciones de tórax (en quilla, excavado, alerones de Sigaud…); deformaciones de piernas y pies (genu flexum, genu recurvatum, genu valgo, genu varo, rótula descentrada, pie plano, pie cavo,  dedos en martillo,…); deformaciones de manos y dedos, etc.
Las sesiones de terapia pueden incluir estiramiento,terapia manual y ejercicios, así como educar al paciente sobre su condición.

La manta Zen para aliviar el dolor y relajarte

La manta de acupresión o manta zen, es otra opción más para reducir el estrés, el insomnio o dolores de espalda y cuello gracias al principio activo de la acupuntura. Está formada por pequeñas puntas que al contacto con nuestro cuerpo aumentan la circulación sanguínea, proporcionando una mejor oxigenación de los músculos y ayudando a suprimir toxinas.
Sólo tienes que tumbarte encima de la manta, con una almohada o una toalla enrollada debajo de la cabeza para estar en una posición más cómoda, durante 15 minutos, y despejar la mente para dejarte invadir por un estado de relajación.

Relájate con el Calienta Pies con función masaje

Prepárate para tener tus pies relajados y calentitos este invierno.
Con este aparato, además de mantener tus pies calentitos, puedes ponerlo en función masaje, así el descanso de tus pies será total. Te ayudará a relajarte disminuyendo la tensión muscular y activando la circulación.