¿Cada cuánto tiempo hay que darle la vuelta al colchón?

Para evitar su deformación, se debe dar la vuelta al colchón cada tres meses girándolo tanto de izquierda a derecha como de la cabeza a los pies (excepto los colchones viscolásticos que solo hay que voltearlos de cabeza a pies al tener sólo una cara útil para su uso). La razón es porque no todas las partes de nuestro cuerpo pesan lo mismo y, si dormimos acompañados, cada persona tendrá un peso distinto.

¿Qué es la Neurorreflejoterapia?

La Neurorreflejoterapia consiste en la implantación transitoria de una especie de grapas en la piel que estimulan las terminaciones nerviosas y bloquean el dolor. A través de las vías nerviosas podemos influir en órganos profundos, tejidos y articulaciones. Es una técnica especialmente recomendada para el tratamiento del dolor articular (artrosis, artritis).

Ejercicio pilates para glúteos y piernas: la bicicleta lateral

Siéntese de manera lateral en la colchoneta, con las piernas a un lado, flexionadas. Apoye una mano en el suelo, pero no deje caer sobre ella el peso de su cuerpo, use su poder central.
Separe la pierna que queda arriba y lleve ligéramente la rodilla al pecho. Haga que la cadera permanezca quieta y no curve su espalda.
Al exhalar, extienda la pierna de arriba hacia el frente y luego hacia atrás. Repita ocho veces por cada pierna.

El tratamiento Indiba para la recuperación de lesiones

Indiba es el nombre comercial de un aparato médico, que tiene indicaciones tanto terapéuticas como estéticas. Su aplicación hace aumentar la temperatura del cuerpo, aumentando la vascularización y, por tanto, la oxigenación de los tejidos, favoreciendo la micro-nutrición y acelerando el proceso de regeneración celular. Se suele utilizar en procesos de rehabilitación de lesiones, tanto agudas como crónicas. Ofrece grandes resultados antiinflamatorios y antiálgicos, así como una notable disminución del tiempo de recuperación de la lesión. Sus principales aplicaciones en el campo terapéutico son:

• Traumatología y rehabilitación en pre y post operatorio.
• Fisioterapia deportiva: recuperación de inflamaciones como tendinitis o fascitis.
• Fisioterapia: problemas de columna, tortícolis, lesiones de cadera, rodilla y tobillo
• Reumatología: fibromialgia, artritis, artrosis, hernias discales, codo de tenista y de golfista, lumbalgias, dorsalgias, etc.