La principal diferencia entre lumbalgia y lumbociática

La principal diferencia entre estas dos patologías de la espalda radica en la localización del dolor.
Lumbalgia: Si el dolor sólo está en la parte baja de la espalda (zona lumbar).
Lumbociática:  Cuando dicho dolor se propaga al miembro inferior correspondiente siguiendo el trayecto del nervio ciático, es decir la cara posterior del muslo, la pierna y el pie.

La Electroacupuntura para aliviar los dolores musculares

La Electroacupuntura es una terapia que combina los principios de acupuntura y neurología, con estimulación de microcorrientes. Es decir, es la aplicación de corriente eléctrica a través de las agujas de acupuntura.
El instrumento usado en esta práctica se compone de dos partes: la aguja filiforme y el estimulador de corriente.

Permite obtener efectos rápidos ya que la corriente circula internamente en el lugar específico del trastorno.
Se obtienen resultados satisfactorios en el dolor musculoesquelético de tipo crónico, permitiendo disminuir sustancialmente el nivel de dolor de los pacientes.

Remedio casero para aliviar el dolor de espalda

Tanto el vinagre como el romero poseen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares y ayudar a disminuir el dolor. Vierte un vaso de vinagre en un litro de agua, así como dos o tres de ramas de romero. Hierve durante unos ocho minutos. Luego, deja reposar unos minutos y, cuando no esté muy caliente, aplica sobre la zona afectada con ayuda de un paño de algodón.

La forma perfecta de terminar una sesión de Pilates

Si quieres acabar tu entrenamiento, ya sea una sesión intensa de Pilates o de cualquier otra actividad física, de una forma diez, no hay mejor manera de relajar los músculos trabajados y nutrirte de la energía necesaria para seguir el día que tomar una ducha de contraste. No hace falta que poseas una ducha de alta tecnología tipo Spa.
Primero, flexiona tu cuello hacia abajo y deja que el chorro de agua caliente caiga sobre tus cervicales, intenta que el agua salga con fuerza. Luego, despacio, enrrólla tu columna lentamente hacia abajo, relajando los brazos, dejando que el agua caliente caiga por toda la parte dorsal. Cuando el chorro de agua caiga sobre la zona lumbar, quédate quieto durante unos segundos. Luego, ve desenrrolando tu espalda despacio hasta colocarla derecha en su posición inicial. El agua caliente aliviará los dolores de espalda y relajará toda la musculatura.
Después, cambia y abre el grifo de agua fría ( tampoco debe estar helada). Deja que caiga sobre tus piernas, de abajo hacia arriba. Sigue este orden: pies, tobillos, pantorrillas y muslos. Este agua te aliviará la tensión en las piernas y mejorará la circulación, evitando la aparición de varices y mejorando tu metabolismo para que tu energía  te permita continuar con tus actividades.

Por último, tras la ducha, aplícate, con la yema de los dedos, aceite de almendras sobre la piel mojada. Realizando pequeños círculos, desde los pies hasta arriba, apretando los dedos, sobre todo por las piernas. Este masaje también mejorará la sensación de piernas cansadas y evitará la aparición de celulitis.