¿Para qué sirven las enzimas proteolíticas?

Las enzimas proteolíticas son eficaces agentes antiinflamatorios, reducen la inflamación y ayudan al organismo a eliminar los inmunocomplejos depositados en las articulaciones. Por lo que se utilizan con mucho éxito para tratar artritis reumatoide, esclerosis múltiple, glomerulonefritis, y todo tipo de enfermedades autoinmunes. Los mejores resultados como antiinflamatorio se dan cuando se toman entre comidas.

Ejercicios físicos fáciles para ancianos

Aunque el ejercicio comience a practicarse a los sesenta años, ofrece una aumento en la expectativa de vida de al menos uno o dos años, así como una mejor calidad de su existencia y una mayor independecia de sus funciones. Hasta los ancianos que se encuentren limitados a permanecer en una silla pueden beneficiarse de unos ejercicios sencillos y libres de riesgos, como, por ejemplo:

•  Mantener las manos unidas y realizar grandes círculos por delante del cuerpo
•  Dar palmadas por encima de la cabeza y en los muslos
•  Colocar las manos alternativamente en el pecho y detrás de la cabeza
•  Levantar el cuerpo de la silla con las manos apoyadas en el asiento.

Por supuesto, toda actividad física del anciano debe ser supervisada por un geriatra.

Por otra parte, hay que tener en cuenta el riesgo de caídas durante el ejercicio, cuya causa, aparte del estado general del anciano, puede venir determinada por una ropa no apropiada o por el uso de un calzado inadecuado. Además, hay que vigilar el clima en el cual se realice la actividad, evitando que sea excesivamente cálido o frío.

4 consejos para reducir el dolor en casos de artrosis de rodilla

En la artrosis, el cartílago de la articulación se desgarra, dejando al descubierto el hueso que se encuentra debajo. Como consecuencia, y debido al roce constante que debe soportar, el hueso se endurece y comienza a crecer con formas puntiagudas provocando mucho dolor, limitando el movimiento hasta llegar a veces a un impedimento total.
La artrosis de rodilla se manifiesta inicialmente con dolor tras estar mucho tiempo de pie o caminando. Duelen especialmente algunas actividades como subir y bajar escaleras, caminar por terrenos irregulares o levantarse de una silla.
En artrosis de rodilla, pueden ser útiles los siguientes consejos:

• Puede ser necesario modificar los zapatos colocándole una cuña.
• Las rodilleras pueden ser útiles para estabilizar la articulación.
• Evite realizar caminatas prolongadas, actividades físicas de alto impacto y los deportes que implican torsión y carga.
• Controlar la dieta y evitar la obesidad.

Cómo prevenir la atrofia de los músculos si se padece reúma

El término genérico "reúma"  se refiere a diferentes procesos inflamatorios de las articulaciones y de los elementos constituyentes de éstas, así como de los músculos y de los huesos, que se presentan con dolor, limitación del funcionamiento normal e incluso deformación de las estructuras de una o varias partes del sistema musculoesquelético.
A fin de preservar la movilidad de las articulaciones y prevenir la atrofia de los músculos, es necesario practicar ejercicio fisico. El paciente que padece alguna enfermedad reumática,  debe mantenerse activo, evitando la inmovilización prolongada ( lo cual favorece la osteoporosis).
El calor local que se aplica con ayuda de una manta eléctrica también puede ayudar al pacientereumático, mientras que las compresas de agua caliente pueden ser útiles para aliviar las contracturas musculares y la rigidez articular motivadas por el dolor.
En toda afección reumática es importante evitar cargar peso y la adopción de posturas inadecuadas.
Las personas que sufren procesos articulares en sus manos deberían emplear una serie de auxiliares para las tareas domésticas, como los abrelatas eléctricos, atriles para libros, etc.