Automasaje para aliviar la tensión cervical

 Los trabajos de oficina y del hogar suelen causar tensión y dolor cervical. Si padece dolor de cuello o tiene los músculos de la zona agarrotados, ponga los dedos de la mano izquierda del lado derecho de su cuello debajo de la oreja y dé un masaje a los músculos con un movimiento descendente hacia la clavícula. Hágalo varias veces y repita en el otro lado. Use una loción para masaje y agrega unas gotas de aceite de lavanda para realzar los efectos sedantes.

Pilates y la rehabilitación del tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior de la pierna y une al músculo gemelo con el hueso del pie.

Una lesión en el tendón puede inflamarlo o romperlo por completo. Las lesiones en el tendón de Aquiles se pueden prevenir realizando un calentamiento adecuado antes de comenzar una práctica deportiva, tratar de usar un calzado cómodo, ser constantes al realizar una actividad deportiva y tratar de hacer estiramientos diarios en este tendón.

Tras el periodo de inmovilización, el método Pilates es muy conveniente para su rehabilitación, cuyos ejercicios deberán ser:

• Ejercicios de movilización con estiramientos suaves.
• Ejercicios de musculación de la pierna.
• Ejercicios propioceptivos para ayudar a la estimulación del equilibrio y la coordinación.

Tratamiento de reeducación de la musculatura del suelo pélvico

Este producto, llamado Pelvic One, consiste en una esfera con un cordel para facilitar su extracción, y posee unas propiedades visco-elásticas especificas para favorecer los ejercicios de recuperación del suelo pélvico.

Es fácil de utilizar (puede utilizarse durante las actividades de la vida cotidiana sin alterar sus hábitos diarios).

Antes de utilizarlo, es muy conveniente consultar con su médico o fisioterapeuta especializado, pues en casos de debilidad muscular acusada, podría resultar perjudicial.

El fango negro como analgésico en lesiones del sistema musculo esquelético

El fango negro es idóneo para problemas y lesiones musculares o articulares como la artrosis y artritis.
Produce un suave y agradable efecto de calor calmando el dolor.
Tiene propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias. También posee una  función activadora de la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo al aumento de consumo calórico.