Los centros de terapia del dolor crónico

Los centros de terapia del dolor crónico se basan en el tratamiento de las enfermedades que producen dolor crónico.
El hecho de tener dolor en forma crónica, además de la sintomatología propia y desagradable, produce repercusiones en diversas áreas del paciente, como sociales, psicológicas y conductuales, lo que lleva a un deterioro de la calidad de vida. Las patologias tratadas en estos centros son varias y van del sistema nervioso al vascular, musculo-esqueletico, visceral y oncologico. Entre los dolores crónicos más frecuentes están el de cabeza y el de espalda y el de la región que sufrió el traumatismo.
Cuentan con personal multidisciplinario y terapias especializadas para aliviar las molestías que incluyen medicamentos, terapias, técnicas de relajación, quiropráctica, motivación hacia cambios conductuales, ejercicios físicos, masajes y en algunos casos hipnosis o estimulaciones eléctricas.

Ejercicio beneficioso para problemas de ciática

Siéntate en la colchoneta y estira las piernas, lleva el pie derecho al muslo izquierdo. Expulsando el aire, dóblate lentamente sobre la pierna izquierda para cogerte el pie o el tobillo, manteniendo la pierna estirada en el suelo.
Inhala profundamente y exhala varias veces estirándote un poco más. Después de 1 minuto, vuelve lentamente a la posición inicial y cambia de pierna.

Ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de espalda

Ejercicio Pilates avanzado con banda elástica

El siguiente ejercicio pilates fortalece los abdominales, glúeteos e isquitibilaes. Además, estira la columna al formar una "J" con el cuerpo.
Túmbate boca arriba y coloca la banda elástica por debajo de los pies y sostenga los extremos con las manos. Inspira para comenzar.
Manteniendo la zona lumbar pegada en la colchoneta, contrae el abdomen mientras estira las piernas en diagonal y los brazos por encima de la cabeza.

Suelte el aire y eleva las piernas por encima de tí desde las caderas. Intenta reproducir una "J" con todo el cuerpo. Equilíbrate entre los omóplatos y no ruede hasta el cuello.