Los discos intervertebrales envejecen

Los discos intervertebrales estabilizan e incrementan la flexibilidad dentro del sistema de la columna vertebral. A partir de los treinta años, sucede un lento desgaste progresivo de los discos intervertebrales. La modificación de los discos puede causar dolor, sobre todo cuando se añaden otros factores.

¿Se cura el dolor de espalda crónico?

En la mayoría de los pacientes ( el 80%), el dolor de espalda desaparece tras pocos días, aunque a veces, puedan necesitarse hasta seis semanas. También para los pacientes con dolor crónico de espalda hay buenas expectativas de que desaparezca el dolor, o al menos, que se haga más soportable, siempre que la terapia sea la correcta y su participación sea activa.

La fisioterapia respiratoria en bebés con bronquiolitis

La bronquiolitis es la afección respiratoria pediátrica más frecuente, afecta en un 70-80% de los casos a niños menores de dos años. Los bronquiolos se van inflamando, se llenan de moco y dificulta la respiración.

Con la fisioterapia respiratoria,  ayudando a expulsar los mocos, se disminuirá  el riesgo de infecciones y complicaciones broncopulmonares, mejorando la ventilación pulmonar, la alimentación, el sueño y disminución de la tos.
El fisioterapeuta especializado es el que dirá a los padres cuantas sesiones necesita el niño, y una vez en casa, los padres pueden poner en práctica algunos ejercicios aprendidos durante la sesión.

LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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