Cómo dar un masaje descontracturante

Aunque cualquier músculo es susceptible de sufrir una sobrecarga, los más afectados son los trapecios y músculos del cuello. 

El masaje descontracturante debe realizarse dando pellizcos muy suaves con toda tu mano en el músculo afectado. Apretando el músculo suavemente con toda la mano sin hacer mucha presión, mantener el apretón unos segundos y volver a repetir. 

Esta técnica de masaje ayudará a irrigar sangre al músculo y a que éste se relaje.

Acupuntura para evitar las molestias de la artrosis de cadera

Una de las causas más frecuentes del dolor de cadera en las personas mayores es la artrosis de cadera.

Además de los fármacos inflamatorios, otras terapias como la fisioterapia, los ejercicios (sobre todo acuáticos), y la acupuntura, también son eficaces para tratar las molestias.

Especialmente, la acupuntura es utilizada para tratar múltiples enfermedades agudas y crónicas.

En los casos de artrosis de cadera, las agujas (unidas a un estimulador eléctrico) se colocan en la zona más dolorosa de la cadera así como en la espalda, en la zona lumbar, que se corresponde con la inervación de esa articulación. 

La articulación se desinflama y los dolores ceden paulatinamente.

Los síntomas de la artrosis de cadera

 La artrosis afecta con más frecuencia a ciertas articulaciones, como son las rodillas, las vértebras y las caderas porque son las articulaciones que funcionan como puntos de apoyo sobre las que reposa el cuerpo.

Síntoma habitual de la artrosis de cadera es el dolor en el pliegue de la ingle, puede descender por la pierna y llegar hasta la rodilla. Caminar y los movimientos de rotación duelen, por ejemplo, se sufren molestias al colocarse los calcetines.

Consejos para escoger un centro de hidroterapia

Hoy en día, la oferta de tratamientos para cuidar la salud y estética o relajarse se ha multiplicado. Tanto los balnearios tradicionales como los spas urbanos proponen una gran variedad de tratamientos. Los precios, servicios y condiciones que ofrecen varían mucho, incluso a lo largo del año. Pero qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir uno de estos centros del bienestar:

• Antes de hacer la reserva pregúntate qué necesitas ¿relajarte, mejorar tu aspecto...?
• Infórmate si el balneario o spa se ajusta a las tus preferencias ¿lujo y atención o experiencia austera?
• Informarte sobre el entorno,  si es paraje natural, si se pueden dar paseos...
• Compara precios y ofertas en temporada baja.
• Saber si se sigue una dieta especial.
• Se tiene derecho a pedir referencias sobre la formación de las personas que administran tratamientos.
• No hace falta contratar todos los servicios, sólo aquellos que se necesiten.