Demasiado descanso puede hacer que el dolor se vuelva crónico

Si tienes dolor de espalda y estás constantemente descansando, tu cuerpo va degradando la musculatura y tu fuerza corporal va reduciéndose, volviéndose tu sistema inmunológico cada vez más delicado. La consecuencia es que el dolor se afinca en el cuerpo volviéndose crónico.

Camina erguido para enfrentarte a los sentimientos negativos

La vida mental y emocional, nuestra personalidad y estado anímico se ven reflejados en nuestra postura corporal y la forma de nuestra espalda. Así, por ejemplo, una persona triste o desanimada camina con los hombros caídos, mientras que la gente con éxito y  satisfecha camina con la cabeza erguida y la espalda recta.
Enfréntese a sus sentimientos negativos utilizando su postura corporal. Póngase derecho y abandone esa postura inclinada de autoprotección. Una postura erguida va acompañada de optimismo y de motivación.

Los discos intervertebrales envejecen

Los discos intervertebrales estabilizan e incrementan la flexibilidad dentro del sistema de la columna vertebral. A partir de los treinta años, sucede un lento desgaste progresivo de los discos intervertebrales. La modificación de los discos puede causar dolor, sobre todo cuando se añaden otros factores.

¿Se cura el dolor de espalda crónico?

En la mayoría de los pacientes ( el 80%), el dolor de espalda desaparece tras pocos días, aunque a veces, puedan necesitarse hasta seis semanas. También para los pacientes con dolor crónico de espalda hay buenas expectativas de que desaparezca el dolor, o al menos, que se haga más soportable, siempre que la terapia sea la correcta y su participación sea activa.