Cuidados de una articulación inflamada

.  Una articulación inflamada debe ser mantenida en reposo.

· Se recomienda utilizar hielo, elevar y vendar la articulación dañada.

· No se debe atender a consejos de familiares o amigos que animan a mover una articulación inflamada.

· La sobreutilización de una articulación inflamada favorece que se produzcan daños irreversibles en los huesos que forman la articulación.

· Consultar al especialista.

Masaje relajante para el cuello

• Masajea tu cuello con movimientos suaves hacia arriba, desde la clavícula hasta la base de la barbilla, utilizando la palma de las manos.
• Alterna las manos a medida que las llevas desde el centro hacia cualquier lado, contando 12 movimientos hacia fuera y 12 movimientos hacia el centro.
• Desliza las manos suavemente en el centro del cuello y aumenta la presión a medida que te trasladas hacia los extremos.

¿En que consiste el masaje tailandés?

  Es un masaje profundo que consiste y ayuda a restablecer la energía vital del organismo. La técnica se basa en presiones y estiramientos que eliminan la tensión de los músculos y hacen fluir la energía.


Beneficios del masaje tailandés:


• Ayuda a combatir la tensión en las cervicales o los hombros y las disfunciones metabólicas.

• Si es regular, se aprecia mejoría en los sistemas nervioso, circulatorio, digestivo, inmunológico.

Cómo deben transportar la mochila los niños

 Las carteras de los escolares suponen una de las principales causas de dolores y problemas de espalda en los niños. Consejos:o

• La carga no debe superar el 10% del peso total del niño. Llevar a diario sólo lo necesario.
• Utilizar preferentemente "Carrito" y mejor empujándolo que arrastrándolo, para elllo, lo más importante es que las asas tengan una altura regulable a la altura de niño, para que le permita arrastrarla cómoda y ergonómicamente. 
• Si usan Mochila Central, apoyada en los dos hombros y con cincha o anclaje en la cintura. De ser Cartera, Bandolera o Bolso (lo cual no es recomendable), cruzarla y aproximarla al cuerpo.