La columna vertebral vista de frente y de perfil

( imagenes obtenidas de la web www.eurospine.org)

¿Qué es el Sup Pilates?

Realizar Pilates encima de una tabla de Surf ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, a la vez que estamos en un ambiente único, en armonía con la naturaleza.
En esta modalidad de pilates combinarás todos los beneficios del pilates sumado a un equilibrio que irás encontrando a lo largo de la rutina.

Pilates y las lesiones neurológicas

Todas las personas necesitamos algo de actividad física en nuestro día a día, y los pacientes que han sufrido lesiones neurológicas no son una excepción. La inmovilidad total o parcial prolongada durante tiempo puede causar un deterioro progresivo. Por eso, es necesario plantear un programa de actividades para recuperar en lo posible y mantener el grado de independencia del paciente.
El Método Pilates puede estar dirigido y orientado por fisioterapeutas y osteópatas.
Para las personas con problemas neurológicos (hemiplejias, paraplejias) el método Pilates les ayudará a mejorar el equilibrio, la fuerza y la resistencia con la ayuda de las máquinas y diferentes soportes destinados al trabajo de la conciencia corporal.
Fomentará el estiramiento para combatir el espasmo y el acortamiento muscular, la flexibilidad articular para mejorar la rigidez, y el equilibrio y la fuerza para dotar de mayor estabilidad y seguridad a la marcha. También les servirá de ayuda las técnicas de relajación y respiración.

¿Es eficaz el calentamiento sólo a base de estiramientos?

Es necesario dedicar un tiempo al calentamiento antes del ejercicio para evitar lesiones posteriores. Pero es importante no calentar sólamente estirando (aunque por supuesto, hay que estirar), sino llevando sangre a las estructuras que van a participar en el movimiento. Dejemos el estiramiento al límite para fases avanzadas de la clase de pilates o después de la clase.