¿Por qué a la Fibromialgia se le llama "enfermedad invisible"?

Las personas que sufren fibromialgia, sienten que el resto de la gente no las cree ni las toman en serio ya que el dolor se siente, pero no se puede ver. Y es que, en las pruebas realizadas a los pacientes en general, no se encuentra una explicación médica concreta que pueda explicar el malestar referido. Por ello, se diagnostica por exclusión, es decir, cuando se han descartado otras causas que puedan provocar el cuadro clínico.
Por desgracia, es una enfermedad real, y los enfermos soportan muchos dolores en su cuerpo y mucha incompresion por parte de la gente.



Los fumadores multiplican por tres el riesgo de padecer Artritis

La Artrosis es una enfermedad crónica que causa la inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes. El trastorno vascular provocado por la nicotina acelera el proceso reumático artrósico y aumenta su incidencia. Además, fumar aumenta la probabilidad de que las personas que ya tienen Artritis Reumatoide, la agraven.

 

Los Fármacos para tratar la Artrosis

Existen diversos fármacos recetados para combatir la sintomatología de la artrosis, tales como:
  •  Los antiinflamatorios no esteroideos. Pueden causar malestar estomacal, zumbido en los oídos, problemas cardiovasculares, problemas de sangrado y daño al hígado y los riñones. Las personas mayores corren un mayor riesgo de complicaciones.
  •  Los analgésicos, para dolores menos serios.
  •  Opioides, cuando los dolores son muy intensos.
  •  Los condroprotectores, sustancias naturales beneficiosas para el cartílago, frenando la progresión degenerativa en las articulaciones afectadas y disminuyendo el dolor. Entre los condroprotectores encontramos fármacos como el condroitín sulfato, el sulfato de glucosamina y el ácido hialurónico. Son medicamentos muy seguros, no tienen efectos secundarios y se pueden tomar durante largo tiempo.

¿Puede mi dolor lumbar estar causado por enfermedades de otros órganos?

Es poco frecuente que el dolor lumbar esté causado por enfermedades de otros órganos, lo más habitual es que el dolor se deba a una afección de la propia espalda. Las causas más frecuentes del dolor lumbar suelen ser:

- La artrosis lumbar

- Contracturas musculares

- Hernias discales

- Inflamaciones o lesiones en las vértebras.

LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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