El Hipérico para aliviar el dolor de espalda

Aplicado de forma externa, el Hipérico o Hierba de San Juan es un efectivo remedio anti-inflamatorio. Tiene propiedades analgésicas. Se emplea para tratar lesiones de la espalda y lesiones del sistema nervioso periférico, que son las más habituales en el ámbito deportivo. Es excelente para eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.
Aplicar aceite de hipérico sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas.

Beneficios del masaje en los pies en el bebé prematuro

Masajear los pies del bebé es una experiencia muy gratificante para él, especialmente si es prematuro o tiene bajo peso. Gracias a ellos, los bebés reducen su nivel de estrés y se muestran menos irritables.
Esto hace que los niños gasten menos calorías, lo que se traduce en un rápido incremento de peso.
Los masajes en los pies también parecen ayudar a aliviar el dolor de estómago y dormir mejor.

Lo primero que debes hacer es calentarte bien las manos para que el tacto sea agradable para el bebé. Utiliza la crema hidratante habitual del bebé.
Masajea las plantas, el empeine, cada dedito por separado y los tobillos. Primero con los pulgares y luego con la palma de la mano, los movimientos deben realizarse en la planta del pie, comenzando por el talón hasta llegar a los deditos.
 De esta manera, se favorece el desarrollo óseo del niño.

Beneficios del método Pilates para los jugadores de Balonmano

 

Gracias a los ejercicios pilates basados en el reforzamiento de la zona media del cuerpo, los jugadores de balonmano podrán prevenir lesiones sobre todo en el complejo lumbo-pélvico,  y mejorarán además la velocidad de lanzamiento.

En el balonmano, las lesiones de tobillo son muy comunes, junto a los esguinces de rodilla y lesiones en los dedos. El método Pilates resultará un ideal complemento en  la preparación física con un programa de prevención de estas lesiones, con la enseñanza al deportista de la correcta técnica de los saltos, caídas, y la utilización de la musculatura implicada en los gestos más habituales.

Los ejercicios de estabilidad serán claves en las acciones de lucha y defensa.

¿Se cura la escoliosis con el corsé ortopédico?

El corsé ortopédico es usado para prevenir la progresión de la curvatura de la columna vertebral y para mantener la apariencia y postura de la espalda. Por tanto, el corsé no corrige la curvatura de la columna.

Normalmente la escoliosis tiende a progresar mientras los huesos aún están creciendo. Se estabiliza al llegar a la madurez ósea, aproximadamente los 18 años, momento en el que deja de aumentar la graduación, o si lo hace es ya a un ritmo muy leve.

Dado que los tratamientos para la escoliosis sólo son para detener la progresión y no reducir los grados ya presentes, cuanto antes se apliquen, menos grados tendremos al final del crecimiento.

 

Es importante que la familia coopere enteramente y que el paciente esté dispuesto a llevar el corsé hasta que se complete el crecimiento.