¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?

Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba, lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a estirar la columna vertebral y a activar los músculos estabilizadores profundos.

El cerebro tiene que asimilar la técnica del método para automatizar la posición de tu espalda. Pero los resultados de tu entrenamiento se irán viendo de manera progresiva ya en el primes mes.

El método Pilates te puede ayudar a ganar una carrera

El running es un deporte que va ganando aficionados día a día. Es una disciplina cardiovascular con multitud de beneficios tanto físicos, como la pérdida de peso, como psíquicos.Y no hay nada mejor para los amantes de las carreras que llegar el primero a la meta. Y el método Pilates, sin duda alguna, puede ser un buen aliado.
El conjunto de grupos musculares más entrenado con el método Pilates, es decir, los de la zona media del cuerpo, y los entrenamientos para conseguir una respiración mejor, son claves para el rendimiento físico de las personas aficionadas al running.

Fortalecer los músculos del centro, abdomen y zona lumbar, benefician la estabilidad del corredor  y por tanto la técnica y la velocidad. Y no sólo eso, este tipo de entrenamiento también reducirá las lesiones típicas de los corredores.

¿Me puede quitar el dolor de cabeza el fisioterapeuta?

La respuesta es claramente sí. La razón es porque ese dolor de cabeza puede tener su causa en una dolencia de cervicales, que puede ser curada con un buen tratamiento de fisioterapia.

Una buena forma de prevenir los dolores de cabeza que provengan de la zona cervical es estirar periódicamente el cuello y la espalda para mantener el tono adecuado en la musculatura.
Además, es imprescindible aprender las pautas de ergonomía postural para que nuestra actividad diaria no nos perjudique la zona cervical.

Las embarazadas tienen mayor riesgo de sufrir luxaciones y esguinces

Durante el embarazo, la revolución hormonal explica la mayor flexibilidad de las articulaciones en las gestantes.
Así, por ejemplo, la relaxina,  relaja los ligamentos de la mujer antes del parto, para que la pelvis pueda abrirse ampliamente para permitir el pasaje seguro de la cabeza del feto, y la prolactina, que produce leche cuando la madre está amamantando, y también tiene un efecto relajante en las articulaciones.

A la hora de practicar ejercicios, es conveniente que la mujer embarazada limite los movimientos de gran amplitud ya que, debido a esta hiperlaxitud articular,  se corre mayor riesgo lesiones musculoesqueléticas y de las articulaciones ( luxaciones y esguinces).