El running es un deporte que va ganando aficionados día a día. Es una disciplina cardiovascular con multitud de beneficios tanto físicos, como la pérdida de peso, como psíquicos.Y no hay nada mejor para los amantes de las carreras que llegar el primero a la meta. Y el método Pilates, sin duda alguna, puede ser un buen aliado.
El conjunto de grupos musculares más entrenado con el método Pilates, es decir, los de la
zona media del cuerpo, y los entrenamientos para conseguir una respiración mejor, son claves para el rendimiento físico de las personas aficionadas al
running.
Fortalecer los músculos del centro, abdomen y zona lumbar, benefician la estabilidad del corredor y por tanto la técnica y la velocidad. Y no sólo eso, este tipo de entrenamiento también reducirá las lesiones típicas de los corredores.
Trabajar los abdominales es esencial para evitar la aparición de dolores de espalda, pues estos músculos ayudan a sujetar la columna verteb...
Para aliviar los dolores de ciática, son muy beneficiosos los ejercicios de estiramiento de la cadera: Tumbados boca arriba , flexionar...
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